שזיפים

גרםcalkcal
10 g 4600 קלוריות 4.6 קילוקלוריות
25 g 11500 קלוריות 11.5 קילוקלוריות
50 g 23000 קלוריות 23 קילוקלוריות
100 g 46000 קלוריות 46 קילוקלוריות
250 g 115000 קלוריות 115 קילוקלוריות
500 g 230000 קלוריות 230 קילוקלוריות
1000 g 460000 קלוריות 460 קילוקלוריות


100 גרם שזיפים = 46 קילוקלוריות

0.7g חלבונים 0.3g שומנים 11.4g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון0.7 g
סה כ שומנים בדם (שומן)0.28 g
פחמימות, על ידי הפרש11.42 g
אחרים
אפר0.37 g
אנרגיה
אנרגיה46 kcal
מים87.23 g
סיבים, הכולל תזונה1.4 g
אלמנטים
סידן, Ca6 mg
ברזל, Fe0.17 mg
מגנזיום, מ ג7 mg
זרחן, P16 mg
אשלגן, K157 mg
אבץ, Zn0.1 mg
נחושת, Cu0.057 mg
מנגן, Mn0.052 mg
ויטמינים
ויטמין A, IU345 IU
ויטמין A, ריי17 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה9.5 mg
תיאמין0.028 mg
הריבופלאווין0.026 mg
ניאצין0.417 mg
חומצה פנטותנית0.135 mg
ויטמין B-60.029 mg
חומצה פולית, סה5 mcg
חומצה פולית, מזון5 mcg
חומצה פולית, DFE5 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי0.017 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.134 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה0.044 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.009 g
תראונין0.01 g
איזולאוצין0.014 g
לאוצין0.015 g
ליזין0.016 g
מתיונין0.008 g
ציסטין0.002 g
פנילאלנין0.014 g
טירוזין0.008 g
ולין0.016 g
ארגינין0.009 g
היסטידין0.009 g
אלנין0.028 g
חומצה אספרטית0.352 g
חומצה גלוטמית0.035 g
גליצין0.009 g
פרולין0.027 g
סרין0.023 g
סוכרים
סוכרוז1.57 g
מלטוז0.08 g
סוכרים, סה9.92 g
פלואוריד, F2 mcg
קרוטן, בטא190 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.26 mg
Cryptoxanthin, בטא35 mcg
לוטאין + וזאקסנטין73 mcg
טוקופרול, גמא0.08 mg
כולין, סך1.9 mg
ויטמין K (phylloquinone)6.4 mcg
פיטוסטרולים7 mg
גלוקוז (דקסטרוז)5.07 g
פרוקטוז3.07 g
גלקטוז0.14 g