שום העירית

גרםcalkcal
10 g 3000 קלוריות 3 קילוקלוריות
25 g 7500 קלוריות 7.5 קילוקלוריות
50 g 15000 קלוריות 15 קילוקלוריות
100 g 30000 קלוריות 30 קילוקלוריות
250 g 75000 קלוריות 75 קילוקלוריות
500 g 150000 קלוריות 150 קילוקלוריות
1000 g 300000 קלוריות 300 קילוקלוריות


100 גרם שום העירית = 30 קילוקלוריות

3.3g חלבונים 0.7g שומנים 4.4g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון3.27 g
סה כ שומנים בדם (שומן)0.73 g
פחמימות, על ידי הפרש4.35 g
אחרים
אפר1 g
אנרגיה
אנרגיה30 kcal
מים90.65 g
סיבים, הכולל תזונה2.5 g
אלמנטים
סידן, Ca92 mg
ברזל, Fe1.6 mg
מגנזיום, מ ג42 mg
זרחן, P58 mg
אשלגן, K296 mg
נתרן, נה3 mg
אבץ, Zn0.56 mg
נחושת, Cu0.157 mg
מנגן, Mn0.373 mg
סלניום, Se0.9 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU4353 IU
ויטמין A, ריי218 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה58.1 mg
תיאמין0.078 mg
הריבופלאווין0.115 mg
ניאצין0.647 mg
חומצה פנטותנית0.324 mg
ויטמין B-60.138 mg
חומצה פולית, סה105 mcg
חומצה פולית, מזון105 mcg
חומצה פולית, DFE105 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי0.146 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.095 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה0.267 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.037 g
תראונין0.128 g
איזולאוצין0.139 g
לאוצין0.195 g
ליזין0.163 g
מתיונין0.036 g
פנילאלנין0.105 g
טירוזין0.095 g
ולין0.145 g
ארגינין0.237 g
היסטידין0.057 g
אלנין0.148 g
חומצה אספרטית0.303 g
חומצה גלוטמית0.677 g
גליצין0.162 g
פרולין0.216 g
סרין0.148 g
סוכרים
סוכרים, סה1.85 g
קרוטן, בטא2612 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.21 mg
לוטאין + וזאקסנטין323 mcg
כולין, סך5.2 mg
ויטמין K (phylloquinone)212.7 mcg
פיטוסטרולים9 mg