תמנון

גרם	cal	kcal
10 g	16400 קלוריות	16.4 קילוקלוריות
25 g	41000 קלוריות	41 קילוקלוריות
50 g	82000 קלוריות	82 קילוקלוריות
100 g	164000 קלוריות	164 קילוקלוריות
250 g	410000 קלוריות	410 קילוקלוריות
500 g	820000 קלוריות	820 קילוקלוריות
1000 g	1640000 קלוריות	1640 קילוקלוריות

100 גרם תמנון = 164 קילוקלוריות

29.8g חלבונים 2.1g שומנים 4.4g פחמימות /100g

רכיכות, תמנון, נפוצות, מבושל, חום לח
קלוריות · 164 kcal
חלבונים · 29.82 g שומנים · 2.08 g פחמימות · 4.4 g
רכיכות, תמנון, נפוצות, Raw
קלוריות · 82 kcal
חלבונים · 14.91 g שומנים · 1.04 g פחמימות · 2.2 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	29.82 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	2.08 g
פחמימות, על ידי הפרש	4.4 g
אחרים
אפר	3.2 g
אנרגיה
אנרגיה	164 kcal
מים	60.5 g
אלמנטים
סידן, Ca	106 mg
ברזל, Fe	9.54 mg
מגנזיום, מ ג	60 mg
זרחן, P	279 mg
אשלגן, K	630 mg
נתרן, נה	460 mg
אבץ, Zn	3.36 mg
נחושת, Cu	0.739 mg
מנגן, Mn	0.047 mg
סלניום, Se	89.6 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	300 IU
רטינול	90 mcg
ויטמין A, ריי	90 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	8 mg
תיאמין	0.057 mg
הריבופלאווין	0.076 mg
ניאצין	3.78 mg
חומצה פנטותנית	0.9 mg
ויטמין B-6	0.648 mg
חומצה פולית, סה	24 mcg
ויטמין B-12	36 mcg
חומצה פולית, מזון	24 mcg
חומצה פולית, DFE	24 mcg DFE
כולסטרול	96 mg
חומצות שומן, הכולל רווי	0.453 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.324 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.477 g
חומצות אמינו
טריפטופן	0.334 g
תראונין	1.283 g
איזולאוצין	1.298 g
לאוצין	2.099 g
ליזין	2.228 g
מתיונין	0.673 g
ציסטין	0.391 g
פנילאלנין	1.069 g
טירוזין	0.954 g
ולין	1.303 g
ארגינין	2.176 g
היסטידין	0.573 g
אלנין	1.804 g
חומצה אספרטית	2.877 g
חומצה גלוטמית	4.056 g
גליצין	1.866 g
פרולין	1.217 g
סרין	1.336 g
סוכרים
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	1.2 mg
כולין, סך	81 mg
ויטמין K (phylloquinone)	0.1 mcg