שזיף
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4800 קלוריות | 4.8 קילוקלוריות |
| 25 g | 12000 קלוריות | 12 קילוקלוריות |
| 50 g | 24000 קלוריות | 24 קילוקלוריות |
| 100 g | 48000 קלוריות | 48 קילוקלוריות |
| 250 g | 120000 קלוריות | 120 קילוקלוריות |
| 500 g | 240000 קלוריות | 240 קילוקלוריות |
| 1000 g | 480000 קלוריות | 480 קילוקלוריות |
100 גרם שזיף = 48 קילוקלוריות
0.5g חלבונים 0.1g שומנים 11.7g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.5 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.1 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 11.7 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.4 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 48 kcal |
| מים | 87.3 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.1 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 8 mg |
| ברזל, Fe | 0.42 mg |
| מגנזיום, מ ג | 9 mg |
| זרחן, P | 9 mg |
| אשלגן, K | 141 mg |
| נתרן, נה | 2 mg |
| אבץ, Zn | 0.04 mg |
| נחושת, Cu | 0.044 mg |
| סלניום, Se | 0.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 31 IU |
| ויטמין A, ריי | 2 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 53.4 mg |
| תיאמין | 0.05 mg |
| הריבופלאווין | 0.023 mg |
| ניאצין | 0.194 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.059 mg |
| ויטמין B-6 | 0.062 mg |
| חומצה פולית, סה | 19 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 19 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 19 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.01 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.014 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.024 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.6 mg |