צנוניות

גרם	cal	kcal
10 g	2800 קלוריות	2.8 קילוקלוריות
25 g	7000 קלוריות	7 קילוקלוריות
50 g	14000 קלוריות	14 קילוקלוריות
100 g	28000 קלוריות	28 קילוקלוריות
250 g	70000 קלוריות	70 קילוקלוריות
500 g	140000 קלוריות	140 קילוקלוריות
1000 g	280000 קלוריות	280 קילוקלוריות

100 גרם צנוניות = 28 קילוקלוריות

1.1g חלבונים 0.3g שומנים 5.2g פחמימות /100g

צנוניות, בסגנון הוואי, כבושים
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 1.1 g שומנים · 0.3 g פחמימות · 5.2 g
צנוניות, Raw
קלוריות · 16 kcal
חלבונים · 0.68 g שומנים · 0.1 g פחמימות · 3.4 g
צנוניות, נטיף קרח לבן, Raw
קלוריות · 14 kcal
חלבונים · 1.1 g שומנים · 0.1 g פחמימות · 2.63 g
צנוניות, מזרחי, מיובש
קלוריות · 271 kcal
חלבונים · 7.9 g שומנים · 0.72 g פחמימות · 63.37 g
צנוניות, מזרחי, Raw
קלוריות · 18 kcal
חלבונים · 0.6 g שומנים · 0.1 g פחמימות · 4.1 g
צנוניות, מזרחי, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 17 kcal
חלבונים · 0.67 g שומנים · 0.24 g פחמימות · 3.43 g
צנוניות, מזרחי, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 17 kcal
חלבונים · 0.67 g שומנים · 0.24 g פחמימות · 3.43 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	1.1 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.3 g
פחמימות, על ידי הפרש	5.2 g
אחרים
אפר	1.9 g
אנרגיה
אנרגיה	28 kcal
מים	91.5 g
סיבים, הכולל תזונה	2.2 g
אלמנטים
סידן, Ca	28 mg
ברזל, Fe	0.23 mg
מגנזיום, מ ג	8 mg
זרחן, P	31 mg
אשלגן, K	333 mg
נתרן, נה	789 mg
אבץ, Zn	0.22 mg
נחושת, Cu	0.171 mg
מנגן, Mn	0.057 mg
סלניום, Se	0.7 mcg
ויטמינים
תיאמין	0.02 mg
הריבופלאווין	0.03 mg
ניאצין	0.31 mg
חומצה פנטותנית	0.195 mg
ויטמין B-6	0.1 mg
חומצה פולית, סה	9 mcg
חומצה פולית, מזון	9 mcg
חומצה פולית, DFE	9 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי	0.092 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.05 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.135 g
חומצות אמינו
—
סוכרים
סוכרים, סה	2 g
כולין, סך	11.6 mg
ויטמין K (phylloquinone)	0.5 mcg