עלי כוסברה (כוסברה)
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 קלוריות | 2.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 5750 קלוריות | 5.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 11500 קלוריות | 11.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 23000 קלוריות | 23 קילוקלוריות |
| 250 g | 57500 קלוריות | 57.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 115000 קלוריות | 115 קילוקלוריות |
| 1000 g | 230000 קלוריות | 230 קילוקלוריות |
100 גרם עלי כוסברה (כוסברה) = 23 קילוקלוריות
2.1g חלבונים 0.5g שומנים 3.7g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 2.13 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.52 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 3.67 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.47 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 23 kcal |
| מים | 92.21 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 2.8 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 67 mg |
| ברזל, Fe | 1.77 mg |
| מגנזיום, מ ג | 26 mg |
| זרחן, P | 48 mg |
| אשלגן, K | 521 mg |
| נתרן, נה | 46 mg |
| אבץ, Zn | 0.5 mg |
| נחושת, Cu | 0.225 mg |
| מנגן, Mn | 0.426 mg |
| סלניום, Se | 0.9 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 6748 IU |
| ויטמין A, ריי | 337 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 27 mg |
| תיאמין | 0.067 mg |
| הריבופלאווין | 0.162 mg |
| ניאצין | 1.114 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.57 mg |
| ויטמין B-6 | 0.149 mg |
| חומצה פולית, סה | 62 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 62 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 62 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.014 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.275 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.04 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.87 g |
| קרוטן, בטא | 3930 mcg |
| אלפא קרוטן | 36 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 2.5 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 202 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 865 mcg |
| כולין, סך | 12.8 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 310 mcg |
| פיטוסטרולים | 5 mg |
| Stigmasterol | 3 mg |
| סיטוסטרול | 2 mg |