עולש
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1700 קלוריות | 1.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 4250 קלוריות | 4.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 8500 קלוריות | 8.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 17000 קלוריות | 17 קילוקלוריות |
| 250 g | 42500 קלוריות | 42.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 85000 קלוריות | 85 קילוקלוריות |
| 1000 g | 170000 קלוריות | 170 קילוקלוריות |
100 גרם עולש = 17 קילוקלוריות
0.9g חלבונים 0.1g שומנים 4g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.9 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.1 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 4 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.47 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 17 kcal |
| מים | 94.52 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 3.1 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 19 mg |
| ברזל, Fe | 0.24 mg |
| מגנזיום, מ ג | 10 mg |
| זרחן, P | 26 mg |
| אשלגן, K | 211 mg |
| נתרן, נה | 2 mg |
| אבץ, Zn | 0.16 mg |
| נחושת, Cu | 0.051 mg |
| מנגן, Mn | 0.1 mg |
| סלניום, Se | 0.2 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 29 IU |
| ויטמין A, ריי | 1 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 2.8 mg |
| תיאמין | 0.062 mg |
| הריבופלאווין | 0.027 mg |
| ניאצין | 0.16 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.145 mg |
| ויטמין B-6 | 0.042 mg |
| חומצה פולית, סה | 37 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 37 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 37 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.024 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.002 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.044 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.016 g |
| תראונין | 0.025 g |
| איזולאוצין | 0.054 g |
| לאוצין | 0.039 g |
| ליזין | 0.035 g |
| מתיונין | 0.005 g |
| פנילאלנין | 0.022 g |
| ולין | 0.041 g |
| ארגינין | 0.066 g |
| היסטידין | 0.015 g |
| סוכרים | |
| — | |