קרם של ירק
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7000 קלוריות | 7 קילוקלוריות |
| 25 g | 17500 קלוריות | 17.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 35000 קלוריות | 35 קילוקלוריות |
| 100 g | 70000 קלוריות | 70 קילוקלוריות |
| 250 g | 175000 קלוריות | 175 קילוקלוריות |
| 500 g | 350000 קלוריות | 350 קילוקלוריות |
| 1000 g | 700000 קלוריות | 700 קילוקלוריות |
100 גרם קרם של ירק = 70 קילוקלוריות
0.6g חלבונים 0.1g שומנים 18.7g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.6 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.1 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 18.7 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.78 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 70 kcal |
| מים | 80.1 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 2.7 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 15 mg |
| ברזל, Fe | 0.33 mg |
| מגנזיום, מ ג | 10 mg |
| זרחן, P | 15 mg |
| אשלגן, K | 162 mg |
| נתרן, נה | 2 mg |
| אבץ, Zn | 0.1 mg |
| נחושת, Cu | 0.062 mg |
| סלניום, Se | 0.5 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 208 IU |
| ויטמין A, ריי | 10 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.8 mg |
| תיאמין | 0.022 mg |
| הריבופלאווין | 0.083 mg |
| ניאצין | 0.526 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.141 mg |
| ויטמין B-6 | 0.086 mg |
| חומצה פולית, סה | 1 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 1 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 1 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.008 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.066 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.022 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 0.04 g |
| מלטוז | 0.02 g |
| סוכרים, סה | 10.97 g |
| קרוטן, בטא | 105 mcg |
| אלפא קרוטן | 15 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.11 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 25 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 39 mcg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 15.8 mcg |
| גלוקוז (דקסטרוז) | 6.79 g |
| פרוקטוז | 3.32 g |