עוף ירקות
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6900 קלוריות | 6.9 קילוקלוריות |
| 25 g | 17250 קלוריות | 17.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 34500 קלוריות | 34.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 69000 קלוריות | 69 קילוקלוריות |
| 250 g | 172500 קלוריות | 172.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 345000 קלוריות | 345 קילוקלוריות |
| 1000 g | 690000 קלוריות | 690 קילוקלוריות |
100 גרם עוף ירקות = 69 קילוקלוריות
5.1g חלבונים 2g שומנים 8.8g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 5.1 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 8.76 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.74 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 69 kcal |
| מים | 83.4 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.4 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 11 mg |
| ברזל, Fe | 0.61 mg |
| מגנזיום, מ ג | 4 mg |
| זרחן, P | 44 mg |
| אשלגן, K | 153 mg |
| נתרן, נה | 35 mg |
| אבץ, Zn | 0.9 mg |
| נחושת, Cu | 0.1 mg |
| סלניום, Se | 5.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 2496 IU |
| רטינול | 15 mcg |
| ויטמין A, ריי | 138 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 2.3 mg |
| תיאמין | 0.02 mg |
| הריבופלאווין | 0.07 mg |
| ניאצין | 1.37 mg |
| ויטמין B-6 | 0.04 mg |
| חומצה פולית, סה | 18 mcg |
| ויטמין B-12 | 0.1 mcg |
| חומצה פולית | 2 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 16 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 19 mcg DFE |
| כולסטרול | 7 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.597 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.895 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.418 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 1.42 g |
| קרוטן, בטא | 1195 mcg |
| אלפא קרוטן | 536 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.3 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 8 mcg |
| ליקופן | 139 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 116 mcg |
| כולין, סך | 4.3 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 6.2 mcg |