עוף ירקות

גרםcalkcal
10 g 6900 קלוריות 6.9 קילוקלוריות
25 g 17250 קלוריות 17.25 קילוקלוריות
50 g 34500 קלוריות 34.5 קילוקלוריות
100 g 69000 קלוריות 69 קילוקלוריות
250 g 172500 קלוריות 172.5 קילוקלוריות
500 g 345000 קלוריות 345 קילוקלוריות
1000 g 690000 קלוריות 690 קילוקלוריות


100 גרם עוף ירקות = 69 קילוקלוריות

5.1g חלבונים 2g שומנים 8.8g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון5.1 g
סה כ שומנים בדם (שומן)2 g
פחמימות, על ידי הפרש8.76 g
אחרים
אפר0.74 g
אנרגיה
אנרגיה69 kcal
מים83.4 g
סיבים, הכולל תזונה0.4 g
אלמנטים
סידן, Ca11 mg
ברזל, Fe0.61 mg
מגנזיום, מ ג4 mg
זרחן, P44 mg
אשלגן, K153 mg
נתרן, נה35 mg
אבץ, Zn0.9 mg
נחושת, Cu0.1 mg
סלניום, Se5.1 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU2496 IU
רטינול15 mcg
ויטמין A, ריי138 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה2.3 mg
תיאמין0.02 mg
הריבופלאווין0.07 mg
ניאצין1.37 mg
ויטמין B-60.04 mg
חומצה פולית, סה18 mcg
ויטמין B-120.1 mcg
חומצה פולית2 mcg
חומצה פולית, מזון16 mcg
חומצה פולית, DFE19 mcg DFE
כולסטרול7 mg
חומצות שומן, הכולל רווי0.597 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.895 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה0.418 g
חומצות אמינו
סוכרים
סוכרים, סה1.42 g
קרוטן, בטא1195 mcg
אלפא קרוטן536 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)0.3 mg
Cryptoxanthin, בטא8 mcg
ליקופן139 mcg
לוטאין + וזאקסנטין116 mcg
כולין, סך4.3 mg
ויטמין K (phylloquinone)6.2 mcg