ירקות צמחוני
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 קלוריות | 2.8 קילוקלוריות |
| 25 g | 7000 קלוריות | 7 קילוקלוריות |
| 50 g | 14000 קלוריות | 14 קילוקלוריות |
| 100 g | 28000 קלוריות | 28 קילוקלוריות |
| 250 g | 70000 קלוריות | 70 קילוקלוריות |
| 500 g | 140000 קלוריות | 140 קילוקלוריות |
| 1000 g | 280000 קלוריות | 280 קילוקלוריות |
100 גרם ירקות צמחוני = 28 קילוקלוריות
0.9g חלבונים 0.8g שומנים 4.9g פחמימות /100g
- מרק, ירקות צמחוני, משומר, מוכן עם מים העוצמה שווהקלוריות · 28 kcal
חלבונים · 0.86 g שומנים · 0.79 g פחמימות · 4.89 g - מרק, ירקות צמחוני, משומר, מרוכזקלוריות · 59 kcal
חלבונים · 1.72 g שומנים · 1.58 g פחמימות · 9.78 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.86 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.79 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 4.89 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.06 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 28 kcal |
| מים | 92.41 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.3 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 10 mg |
| ברזל, Fe | 0.44 mg |
| מגנזיום, מ ג | 3 mg |
| זרחן, P | 14 mg |
| אשלגן, K | 86 mg |
| נתרן, נה | 338 mg |
| אבץ, Zn | 0.19 mg |
| נחושת, Cu | 0.055 mg |
| מנגן, Mn | 0.188 mg |
| סלניום, Se | 1.8 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 1421 IU |
| ויטמין A, ריי | 71 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.6 mg |
| תיאמין | 0.022 mg |
| הריבופלאווין | 0.019 mg |
| ניאצין | 0.374 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.14 mg |
| ויטמין B-6 | 0.023 mg |
| חומצה פולית, סה | 4 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 4 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 4 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.12 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.34 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.295 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 1.57 g |
| קרוטן, בטא | 750 mcg |
| אלפא קרוטן | 205 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.58 mg |
| ליקופן | 965 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 80 mcg |
| כולין, סך | 3.9 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 2.1 mcg |