ירקות עם ציר בקר
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6500 קלוריות | 6.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 16250 קלוריות | 16.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 32500 קלוריות | 32.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 65000 קלוריות | 65 קילוקלוריות |
| 250 g | 162500 קלוריות | 162.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 325000 קלוריות | 325 קילוקלוריות |
| 1000 g | 650000 קלוריות | 650 קילוקלוריות |
100 גרם ירקות עם ציר בקר = 65 קילוקלוריות
0.9g חלבונים 0.3g שומנים 14.5g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.94 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.33 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 14.48 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.59 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 65 kcal |
| מים | 83.65 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 1.3 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 4 mg |
| ברזל, Fe | 0.23 mg |
| מגנזיום, מ ג | 7 mg |
| זרחן, P | 15 mg |
| אשלגן, K | 195 mg |
| נתרן, נה | 4 mg |
| אבץ, Zn | 0.11 mg |
| נחושת, Cu | 0.03 mg |
| מנגן, Mn | 0.037 mg |
| סלניום, Se | 0.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 234 IU |
| ויטמין A, ריי | 34 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 46.1 mg |
| תיאמין | 0.015 mg |
| הריבופלאווין | 0.077 mg |
| ניאצין | 1.64 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.083 mg |
| ויטמין B-6 | 0.018 mg |
| חומצה פולית, סה | 21 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 21 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 21 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.02 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.01 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.04 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 3.38 g |
| סוכרים, סה | 11.5 g |
| קרוטן, בטא | 378 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 1.99 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 68 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 163 mcg |
| טוקופרול, גמא | 0.05 mg |
| כולין, סך | 8.5 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 6.6 mcg |
| Betaine | 0.4 mg |
| גלוקוז (דקסטרוז) | 4.11 g |
| פרוקטוז | 4.01 g |