ירק
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39700 קלוריות | 39.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 99250 קלוריות | 99.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 198500 קלוריות | 198.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 397000 קלוריות | 397 קילוקלוריות |
| 250 g | 992500 קלוריות | 992.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 1985000 קלוריות | 1985 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3970000 קלוריות | 3970 קילוקלוריות |
100 גרם ירק = 397 קילוקלוריות
10.8g חלבונים 2g שומנים 82.2g פחמימות /100g
- מרק, ירק, משומר, נתרן נמוכה, מרוכזקלוריות · 397 kcal
חלבונים · 10.8 g שומנים · 2 g פחמימות · 82.2 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 10.8 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 82.2 g |
| אחרים | |
| אפר | 1 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 397 kcal |
| מים | 4 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 2.3 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 25 mg |
| ברזל, Fe | 3.77 mg |
| מגנזיום, מ ג | 28 mg |
| זרחן, P | 110 mg |
| אשלגן, K | 137 mg |
| נתרן, נה | 269 mg |
| אבץ, Zn | 0.78 mg |
| נחושת, Cu | 0.145 mg |
| סלניום, Se | 7.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 8 IU |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 3.8 mg |
| תיאמין | 0.463 mg |
| הריבופלאווין | 0.357 mg |
| ניאצין | 3.56 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.54 mg |
| ויטמין B-6 | 0.083 mg |
| חומצה פולית, סה | 85 mcg |
| חומצה פולית | 65 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 20 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 131 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.316 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.188 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.833 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 3.08 g |
| קרוטן, בטא | 4 mcg |
| אלפא קרוטן | 1 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.28 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 1 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 72 mcg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 0.3 mcg |
| חומצות שומן טרנס סה | 0.001 g |