פילה דג
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 קלוריות | 23.2 קילוקלוריות |
| 25 g | 58000 קלוריות | 58 קילוקלוריות |
| 50 g | 116000 קלוריות | 116 קילוקלוריות |
| 100 g | 232000 קלוריות | 232 קילוקלוריות |
| 250 g | 580000 קלוריות | 580 קילוקלוריות |
| 500 g | 1160000 קלוריות | 1160 קילוקלוריות |
| 1000 g | 2320000 קלוריות | 2320 קילוקלוריות |
100 גרם פילה דג = 232 קילוקלוריות
14.7g חלבונים 12.3g שומנים 17g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 14.66 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 12.29 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 16.97 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.51 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 232 kcal |
| מים | 53.57 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.5 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 18 mg |
| ברזל, Fe | 2.11 mg |
| מגנזיום, מ ג | 24 mg |
| זרחן, P | 171 mg |
| אשלגן, K | 320 mg |
| נתרן, נה | 532 mg |
| אבץ, Zn | 0.44 mg |
| נחושת, Cu | 0.045 mg |
| מנגן, Mn | 0.185 mg |
| סלניום, Se | 9.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 38 IU |
| רטינול | 11 mcg |
| ויטמין A, ריי | 11 mcg RAE |
| תיאמין | 0.109 mg |
| הריבופלאווין | 0.106 mg |
| ניאצין | 2.102 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.199 mg |
| ויטמין B-6 | 0.102 mg |
| חומצה פולית, סה | 17 mcg |
| ויטמין B-12 | 1.11 mcg |
| חומצה פולית | 4 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 13 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 20 mcg DFE |
| כולסטרול | 34 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 2.82 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 2.58 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 6.27 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.168 g |
| תראונין | 0.626 g |
| איזולאוצין | 0.676 g |
| לאוצין | 1.19 g |
| ליזין | 1.247 g |
| מתיונין | 0.417 g |
| ציסטין | 0.175 g |
| פנילאלנין | 0.602 g |
| טירוזין | 0.494 g |
| ולין | 0.76 g |
| ארגינין | 0.852 g |
| היסטידין | 0.425 g |
| אלנין | 0.847 g |
| חומצה אספרטית | 1.422 g |
| חומצה גלוטמית | 2.514 g |
| גליצין | 0.688 g |
| פרולין | 0.664 g |
| סרין | 0.628 g |
| סוכרים | |
| — | |