שעועית מקסיקנית עם גבינה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13500 קלוריות | 13.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 33750 קלוריות | 33.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 67500 קלוריות | 67.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 135000 קלוריות | 135 קילוקלוריות |
| 250 g | 337500 קלוריות | 337.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 675000 קלוריות | 675 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1350000 קלוריות | 1350 קילוקלוריות |
100 גרם שעועית מקסיקנית עם גבינה = 135 קילוקלוריות
6.8g חלבונים 4.7g שומנים 17.2g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 6.81 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 4.66 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 17.19 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.23 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 135 kcal |
| מים | 69.11 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 113 mg |
| ברזל, Fe | 1.34 mg |
| מגנזיום, מ ג | 51 mg |
| זרחן, P | 105 mg |
| אשלגן, K | 362 mg |
| נתרן, נה | 528 mg |
| אבץ, Zn | 1.04 mg |
| נחושת, Cu | 0.204 mg |
| מנגן, Mn | 0.301 mg |
| סלניום, Se | 1.7 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 273 IU |
| רטינול | 9 mcg |
| ויטמין A, ריי | 21 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.9 mg |
| תיאמין | 0.08 mg |
| הריבופלאווין | 0.2 mg |
| ניאצין | 0.89 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.66 mg |
| ויטמין B-6 | 0.12 mg |
| חומצה פולית, סה | 67 mcg |
| ויטמין B-12 | 0.41 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 67 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 67 mcg DFE |
| כולסטרול | 22 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 2.44 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 1.567 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.417 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.078 g |
| תראונין | 0.258 g |
| איזולאוצין | 0.307 g |
| לאוצין | 0.523 g |
| ליזין | 0.455 g |
| מתיונין | 0.111 g |
| ציסטין | 0.061 g |
| פנילאלנין | 0.337 g |
| טירוזין | 0.21 g |
| ולין | 0.351 g |
| ארגינין | 0.359 g |
| היסטידין | 0.189 g |
| אלנין | 0.25 g |
| חומצה אספרטית | 0.711 g |
| חומצה גלוטמית | 1.283 g |
| גליצין | 0.214 g |
| פרולין | 0.379 g |
| סרין | 0.349 g |
| סוכרים | |
| — | |