כוסמת
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34300 קלוריות | 34.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 85750 קלוריות | 85.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 171500 קלוריות | 171.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 343000 קלוריות | 343 קילוקלוריות |
| 250 g | 857500 קלוריות | 857.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 1715000 קלוריות | 1715 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3430000 קלוריות | 3430 קילוקלוריות |
100 גרם כוסמת = 343 קילוקלוריות
13.3g חלבונים 3.4g שומנים 71.5g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 13.25 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 3.4 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 71.5 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.1 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 343 kcal |
| מים | 9.75 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 10 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 18 mg |
| ברזל, Fe | 2.2 mg |
| מגנזיום, מ ג | 231 mg |
| זרחן, P | 347 mg |
| אשלגן, K | 460 mg |
| נתרן, נה | 1 mg |
| אבץ, Zn | 2.4 mg |
| נחושת, Cu | 1.1 mg |
| מנגן, Mn | 1.3 mg |
| סלניום, Se | 8.3 mcg |
| ויטמינים | |
| תיאמין | 0.101 mg |
| הריבופלאווין | 0.425 mg |
| ניאצין | 7.02 mg |
| חומצה פנטותנית | 1.233 mg |
| ויטמין B-6 | 0.21 mg |
| חומצה פולית, סה | 30 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 30 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 30 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.741 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 1.04 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.039 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.192 g |
| תראונין | 0.506 g |
| איזולאוצין | 0.498 g |
| לאוצין | 0.832 g |
| ליזין | 0.672 g |
| מתיונין | 0.172 g |
| ציסטין | 0.229 g |
| פנילאלנין | 0.52 g |
| טירוזין | 0.241 g |
| ולין | 0.678 g |
| ארגינין | 0.982 g |
| היסטידין | 0.309 g |
| אלנין | 0.748 g |
| חומצה אספרטית | 1.133 g |
| חומצה גלוטמית | 2.046 g |
| גליצין | 1.031 g |
| פרולין | 0.507 g |
| סרין | 0.685 g |
| סוכרים | |
| — | |