יונה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21300 קלוריות | 21.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 53250 קלוריות | 53.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 106500 קלוריות | 106.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 213000 קלוריות | 213 קילוקלוריות |
| 250 g | 532500 קלוריות | 532.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 1065000 קלוריות | 1065 קילוקלוריות |
| 1000 g | 2130000 קלוריות | 2130 קילוקלוריות |
100 גרם יונה = 213 קילוקלוריות
23.9g חלבונים 13g שומנים 0g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 23.9 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 13 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.1 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 213 kcal |
| מים | 62 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 17 mg |
| ברזל, Fe | 5.91 mg |
| מגנזיום, מ ג | 26 mg |
| זרחן, P | 332 mg |
| אשלגן, K | 256 mg |
| נתרן, נה | 57 mg |
| אבץ, Zn | 3.83 mg |
| נחושת, Cu | 0.763 mg |
| סלניום, Se | 20.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 95 IU |
| רטינול | 28 mcg |
| ויטמין A, ריי | 28 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 2.9 mg |
| תיאמין | 0.28 mg |
| הריבופלאווין | 0.35 mg |
| ניאצין | 7.6 mg |
| ויטמין B-6 | 0.57 mg |
| חומצה פולית, סה | 6 mcg |
| ויטמין B-12 | 0.41 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 6 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 6 mcg DFE |
| כולסטרול | 116 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 3.739 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 5.462 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 2.733 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.06 mg |
| ויטמין D | 7 IU |
| ויטמין D3 (cholecalciferol) | 0.2 mcg |
| ויטמין D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
| כולין, סך | 63.6 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 4 mcg |
| Betaine | 8.8 mg |