יוגורט
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5600 קלוריות | 5.6 קילוקלוריות |
| 25 g | 14000 קלוריות | 14 קילוקלוריות |
| 50 g | 28000 קלוריות | 28 קילוקלוריות |
| 100 g | 56000 קלוריות | 56 קילוקלוריות |
| 250 g | 140000 קלוריות | 140 קילוקלוריות |
| 500 g | 280000 קלוריות | 280 קילוקלוריות |
| 1000 g | 560000 קלוריות | 560 קילוקלוריות |
100 גרם יוגורט = 56 קילוקלוריות
5.7g חלבונים 0.2g שומנים 7.7g פחמימות /100g
- יוגורט, רגיל, חלב רזה, 13 גרם חלבון לאונקיה 8קלוריות · 56 kcal
חלבונים · 5.73 g שומנים · 0.18 g פחמימות · 7.68 g - יוגורט, בטעם וניל או לימון, חלב דל שומן, ממותק עם ממתיק דל קלוריותקלוריות · 43 kcal
חלבונים · 3.86 g שומנים · 0.18 g פחמימות · 7.5 g - יוגורט, פירות, Lowfat, עם ממתיק דל קלוריות, מועשר ויטמין Dקלוריות · 105 kcal
חלבונים · 4.86 g שומנים · 1.41 g פחמימות · 18.6 g - יוגורט, וניל, דל שומן, 11 גרם חלבון ליום 8 אונקייתקלוריות · 85 kcal
חלבונים · 4.93 g שומנים · 1.25 g פחמימות · 13.8 g - יוגורט, שוקולד, חלב דל שומןקלוריות · 112 kcal
חלבונים · 3.53 g שומנים · 0 g פחמימות · 23.53 g - יוגורט, מגוון פירות, דל שומן, מועשר ויטמין Dקלוריות · 95 kcal
חלבונים · 4.4 g שומנים · 0.2 g פחמימות · 19 g - יוגורט, מגוון פירות, דל שומןקלוריות · 95 kcal
חלבונים · 4.4 g שומנים · 0.2 g פחמימות · 19 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 5.73 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.18 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 7.68 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.18 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 56 kcal |
| מים | 85.23 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 199 mg |
| ברזל, Fe | 0.09 mg |
| מגנזיום, מ ג | 19 mg |
| זרחן, P | 157 mg |
| אשלגן, K | 255 mg |
| נתרן, נה | 77 mg |
| אבץ, Zn | 0.97 mg |
| נחושת, Cu | 0.015 mg |
| מנגן, Mn | 0.005 mg |
| סלניום, Se | 3.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 7 IU |
| רטינול | 2 mcg |
| ויטמין A, ריי | 2 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.9 mg |
| תיאמין | 0.048 mg |
| הריבופלאווין | 0.234 mg |
| ניאצין | 0.124 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.641 mg |
| ויטמין B-6 | 0.053 mg |
| חומצה פולית, סה | 12 mcg |
| ויטמין B-12 | 0.61 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 12 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 12 mcg DFE |
| כולסטרול | 2 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.116 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.049 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.005 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.032 g |
| תראונין | 0.235 g |
| איזולאוצין | 0.313 g |
| לאוצין | 0.577 g |
| ליזין | 0.514 g |
| מתיונין | 0.169 g |
| ציסטין | 0.052 g |
| פנילאלנין | 0.313 g |
| טירוזין | 0.289 g |
| ולין | 0.474 g |
| ארגינין | 0.172 g |
| היסטידין | 0.142 g |
| אלנין | 0.245 g |
| חומצה אספרטית | 0.454 g |
| חומצה גלוטמית | 1.122 g |
| גליצין | 0.138 g |
| פרולין | 0.679 g |
| סרין | 0.355 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 7.68 g |
| פלואוריד, F | 12 mcg |
| כולין, סך | 15.2 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 0.2 mcg |