יהירים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 קלוריות | 2.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 5750 קלוריות | 5.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 11500 קלוריות | 11.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 23000 קלוריות | 23 קילוקלוריות |
| 250 g | 57500 קלוריות | 57.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 115000 קלוריות | 115 קילוקלוריות |
| 1000 g | 230000 קלוריות | 230 קילוקלוריות |
100 גרם יהירים = 23 קילוקלוריות
1.4g חלבונים 0.3g שומנים 4.5g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 1.43 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.25 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 4.48 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.7 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 23 kcal |
| מים | 93.14 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.9 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 19 mg |
| ברזל, Fe | 0.57 mg |
| מגנזיום, מ ג | 13 mg |
| זרחן, P | 40 mg |
| אשלגן, K | 302 mg |
| נתרן, נה | 22 mg |
| אבץ, Zn | 0.62 mg |
| נחושת, Cu | 0.341 mg |
| מנגן, Mn | 0.138 mg |
| סלניום, Se | 0.9 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 27 IU |
| ויטמין A, ריי | 1 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 8 mg |
| תיאמין | 0.016 mg |
| הריבופלאווין | 0.028 mg |
| ניאצין | 0.255 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.269 mg |
| ויטמין B-6 | 0.057 mg |
| חומצה פולית, סה | 60 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 60 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 60 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.06 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.01 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.11 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.026 g |
| תראונין | 0.04 g |
| איזולאוצין | 0.085 g |
| לאוצין | 0.062 g |
| ליזין | 0.056 g |
| מתיונין | 0.008 g |
| פנילאלנין | 0.034 g |
| ולין | 0.065 g |
| ארגינין | 0.105 g |
| היסטידין | 0.024 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.6 g |
| קרוטן, בטא | 16 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 2.26 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 8832 mcg |
| כולין, סך | 10.9 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 255.2 mcg |