טופו, Raw
גרם | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 7600 קלוריות | 7.6 קילוקלוריות |
25 g | 19000 קלוריות | 19 קילוקלוריות |
50 g | 38000 קלוריות | 38 קילוקלוריות |
100 g | 76000 קלוריות | 76 קילוקלוריות |
250 g | 190000 קלוריות | 190 קילוקלוריות |
500 g | 380000 קלוריות | 380 קילוקלוריות |
1000 g | 760000 קלוריות | 760 קילוקלוריות |
100 גרם טופו Raw = 76 קילוקלוריות
8.1g חלבונים 4.8g שומנים 1.9g פחמימות /100g
- טופו, Raw, רגיל, מוכן עם סידן גופרתיקלוריות · 76 kcal
חלבונים · 8.08 g שומנים · 4.78 g פחמימות · 1.88 g - טופו, Raw, המשרד, מוכן עם סידן גופרתיקלוריות · 145 kcal
חלבונים · 15.78 g שומנים · 8.72 g פחמימות · 4.27 g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 8.08 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 4.78 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 1.88 g |
אחרים | |
אפר | 0.72 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 76 kcal |
מים | 84.55 g |
סיבים, הכולל תזונה | 0.3 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 350 mg |
ברזל, Fe | 5.36 mg |
מגנזיום, מ ג | 30 mg |
זרחן, P | 97 mg |
אשלגן, K | 121 mg |
נתרן, נה | 7 mg |
אבץ, Zn | 0.8 mg |
נחושת, Cu | 0.193 mg |
מנגן, Mn | 0.605 mg |
סלניום, Se | 8.9 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 85 IU |
ויטמין A, ריי | 4 mcg RAE |
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.1 mg |
תיאמין | 0.081 mg |
הריבופלאווין | 0.052 mg |
ניאצין | 0.195 mg |
חומצה פנטותנית | 0.068 mg |
ויטמין B-6 | 0.047 mg |
חומצה פולית, סה | 15 mcg |
חומצה פולית, מזון | 15 mcg |
חומצה פולית, DFE | 15 mcg DFE |
חומצות שומן, הכולל רווי | 0.691 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 1.056 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 2.699 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.126 g |
תראונין | 0.33 g |
איזולאוצין | 0.4 g |
לאוצין | 0.614 g |
ליזין | 0.532 g |
מתיונין | 0.103 g |
ציסטין | 0.112 g |
פנילאלנין | 0.393 g |
טירוזין | 0.27 g |
ולין | 0.408 g |
ארגינין | 0.538 g |
היסטידין | 0.235 g |
אלנין | 0.331 g |
חומצה אספרטית | 0.893 g |
חומצה גלוטמית | 1.397 g |
גליצין | 0.316 g |
פרולין | 0.436 g |
סרין | 0.381 g |
סוכרים | |
— |