קמח זרעי חמניות
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32600 קלוריות | 32.6 קילוקלוריות |
| 25 g | 81500 קלוריות | 81.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 163000 קלוריות | 163 קילוקלוריות |
| 100 g | 326000 קלוריות | 326 קילוקלוריות |
| 250 g | 815000 קלוריות | 815 קילוקלוריות |
| 500 g | 1630000 קלוריות | 1630 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3260000 קלוריות | 3260 קילוקלוריות |
100 גרם קמח זרעי חמניות = 326 קילוקלוריות
48.1g חלבונים 1.6g שומנים 35.8g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 48.06 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.61 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 35.83 g |
| אחרים | |
| אפר | 7.04 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 326 kcal |
| מים | 7.47 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 5.2 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 114 mg |
| ברזל, Fe | 6.62 mg |
| מגנזיום, מ ג | 346 mg |
| זרחן, P | 689 mg |
| אשלגן, K | 67 mg |
| נתרן, נה | 3 mg |
| אבץ, Zn | 4.95 mg |
| נחושת, Cu | 1.713 mg |
| מנגן, Mn | 1.975 mg |
| סלניום, Se | 58.2 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 49 IU |
| ויטמין A, ריי | 2 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1.3 mg |
| תיאמין | 3.187 mg |
| הריבופלאווין | 0.266 mg |
| ניאצין | 7.313 mg |
| חומצה פנטותנית | 6.595 mg |
| ויטמין B-6 | 0.753 mg |
| חומצה פולית, סה | 222 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 222 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 222 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.138 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.252 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.87 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.735 g |
| תראונין | 1.959 g |
| איזולאוצין | 2.403 g |
| לאוצין | 3.5 g |
| ליזין | 1.977 g |
| מתיונין | 1.043 g |
| ציסטין | 0.952 g |
| פנילאלנין | 2.466 g |
| טירוזין | 1.406 g |
| ולין | 2.775 g |
| ארגינין | 5.069 g |
| היסטידין | 1.333 g |
| אלנין | 2.358 g |
| חומצה אספרטית | 5.16 g |
| חומצה גלוטמית | 11.77 g |
| גליצין | 3.083 g |
| פרולין | 2.494 g |
| סרין | 2.267 g |
| סוכרים | |
| — | |