קמח זרעי חמניות

גרםcalkcal
10 g 32600 קלוריות 32.6 קילוקלוריות
25 g 81500 קלוריות 81.5 קילוקלוריות
50 g 163000 קלוריות 163 קילוקלוריות
100 g 326000 קלוריות 326 קילוקלוריות
250 g 815000 קלוריות 815 קילוקלוריות
500 g 1630000 קלוריות 1630 קילוקלוריות
1000 g 3260000 קלוריות 3260 קילוקלוריות


100 גרם קמח זרעי חמניות = 326 קילוקלוריות

48.1g חלבונים 1.6g שומנים 35.8g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון48.06 g
סה כ שומנים בדם (שומן)1.61 g
פחמימות, על ידי הפרש35.83 g
אחרים
אפר7.04 g
אנרגיה
אנרגיה326 kcal
מים7.47 g
סיבים, הכולל תזונה5.2 g
אלמנטים
סידן, Ca114 mg
ברזל, Fe6.62 mg
מגנזיום, מ ג346 mg
זרחן, P689 mg
אשלגן, K67 mg
נתרן, נה3 mg
אבץ, Zn4.95 mg
נחושת, Cu1.713 mg
מנגן, Mn1.975 mg
סלניום, Se58.2 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU49 IU
ויטמין A, ריי2 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה1.3 mg
תיאמין3.187 mg
הריבופלאווין0.266 mg
ניאצין7.313 mg
חומצה פנטותנית6.595 mg
ויטמין B-60.753 mg
חומצה פולית, סה222 mcg
חומצה פולית, מזון222 mcg
חומצה פולית, DFE222 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי0.138 g
חומצות שומן חד-רוויות סה0.252 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה0.87 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.735 g
תראונין1.959 g
איזולאוצין2.403 g
לאוצין3.5 g
ליזין1.977 g
מתיונין1.043 g
ציסטין0.952 g
פנילאלנין2.466 g
טירוזין1.406 g
ולין2.775 g
ארגינין5.069 g
היסטידין1.333 g
אלנין2.358 g
חומצה אספרטית5.16 g
חומצה גלוטמית11.77 g
גליצין3.083 g
פרולין2.494 g
סרין2.267 g
סוכרים