זרעי עץ הלחם

גרם	cal	kcal
10 g	19100 קלוריות	19.1 קילוקלוריות
25 g	47750 קלוריות	47.75 קילוקלוריות
50 g	95500 קלוריות	95.5 קילוקלוריות
100 g	191000 קלוריות	191 קילוקלוריות
250 g	477500 קלוריות	477.5 קילוקלוריות
500 g	955000 קלוריות	955 קילוקלוריות
1000 g	1910000 קלוריות	1910 קילוקלוריות

100 גרם זרעי עץ הלחם = 191 קילוקלוריות

7.4g חלבונים 5.6g שומנים 29.2g פחמימות /100g

זרעים, זרעי עץ הלחם, Raw
קלוריות · 191 kcal
חלבונים · 7.4 g שומנים · 5.59 g פחמימות · 29.24 g
זרעים, זרעי עץ הלחם, מבושלים
קלוריות · 168 kcal
חלבונים · 5.3 g שומנים · 2.3 g פחמימות · 32 g
זרעים, זרעי עץ הלחם, צלוי
קלוריות · 207 kcal
חלבונים · 6.2 g שומנים · 2.7 g פחמימות · 40.1 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	7.4 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	5.59 g
פחמימות, על ידי הפרש	29.24 g
אחרים
אפר	1.5 g
אנרגיה
אנרגיה	191 kcal
מים	56.27 g
סיבים, הכולל תזונה	5.2 g
אלמנטים
סידן, Ca	36 mg
ברזל, Fe	3.67 mg
מגנזיום, מ ג	54 mg
זרחן, P	175 mg
אשלגן, K	941 mg
נתרן, נה	25 mg
אבץ, Zn	0.9 mg
נחושת, Cu	1.148 mg
מנגן, Mn	0.142 mg
ויטמינים
ויטמין A, IU	256 IU
ויטמין A, ריי	13 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	6.6 mg
תיאמין	0.482 mg
הריבופלאווין	0.301 mg
ניאצין	0.438 mg
חומצה פנטותנית	0.877 mg
ויטמין B-6	0.32 mg
חומצה פולית, סה	53 mcg
חומצה פולית, מזון	53 mcg
חומצה פולית, DFE	53 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי	1.509 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.712 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	2.977 g
חומצות אמינו
טריפטופן	0.123 g
תראונין	0.385 g
איזולאוצין	0.443 g
לאוצין	0.563 g
ליזין	0.57 g
מתיונין	0.096 g
ציסטין	0.116 g
פנילאלנין	0.797 g
טירוזין	0.544 g
ולין	0.535 g
ארגינין	0.494 g
היסטידין	0.207 g
אלנין	0.336 g
חומצה אספרטית	0.817 g
חומצה גלוטמית	1.036 g
גליצין	0.465 g
פרולין	0.369 g
סרין	0.496 g
סוכרים
—