זרעי לוטוס
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33200 קלוריות | 33.2 קילוקלוריות |
| 25 g | 83000 קלוריות | 83 קילוקלוריות |
| 50 g | 166000 קלוריות | 166 קילוקלוריות |
| 100 g | 332000 קלוריות | 332 קילוקלוריות |
| 250 g | 830000 קלוריות | 830 קילוקלוריות |
| 500 g | 1660000 קלוריות | 1660 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3320000 קלוריות | 3320 קילוקלוריות |
100 גרם זרעי לוטוס = 332 קילוקלוריות
15.4g חלבונים 2g שומנים 64.5g פחמימות /100g
- זרעים, זרעי לוטוס, מיובשקלוריות · 332 kcal
חלבונים · 15.41 g שומנים · 1.97 g פחמימות · 64.47 g - זרעים, זרעי לוטוס, Rawקלוריות · 89 kcal
חלבונים · 4.13 g שומנים · 0.53 g פחמימות · 17.28 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 15.41 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.97 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 64.47 g |
| אחרים | |
| אפר | 3.99 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 332 kcal |
| מים | 14.16 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 163 mg |
| ברזל, Fe | 3.53 mg |
| מגנזיום, מ ג | 210 mg |
| זרחן, P | 626 mg |
| אשלגן, K | 1368 mg |
| נתרן, נה | 5 mg |
| אבץ, Zn | 1.05 mg |
| נחושת, Cu | 0.35 mg |
| מנגן, Mn | 2.318 mg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 50 IU |
| ויטמין A, ריי | 3 mcg RAE |
| תיאמין | 0.64 mg |
| הריבופלאווין | 0.15 mg |
| ניאצין | 1.6 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.851 mg |
| ויטמין B-6 | 0.629 mg |
| חומצה פולית, סה | 104 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 104 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 104 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.33 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.388 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.166 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.221 g |
| תראונין | 0.747 g |
| איזולאוצין | 0.765 g |
| לאוצין | 1.215 g |
| ליזין | 0.985 g |
| מתיונין | 0.267 g |
| ציסטין | 0.201 g |
| פנילאלנין | 0.767 g |
| טירוזין | 0.375 g |
| ולין | 0.991 g |
| ארגינין | 1.262 g |
| היסטידין | 0.43 g |
| אלנין | 0.892 g |
| חומצה אספרטית | 1.884 g |
| חומצה גלוטמית | 3.57 g |
| גליצין | 0.826 g |
| פרולין | 1.285 g |
| סרין | 0.939 g |
| סוכרים | |
| — | |