זרעי אבטיח גרעינים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 55700 קלוריות | 55.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 139250 קלוריות | 139.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 278500 קלוריות | 278.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 557000 קלוריות | 557 קילוקלוריות |
| 250 g | 1392500 קלוריות | 1392.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 2785000 קלוריות | 2785 קילוקלוריות |
| 1000 g | 5570000 קלוריות | 5570 קילוקלוריות |
100 גרם זרעי אבטיח גרעינים = 557 קילוקלוריות
28.3g חלבונים 47.4g שומנים 15.3g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 28.33 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 47.37 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 15.31 g |
| אחרים | |
| אפר | 3.94 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 557 kcal |
| מים | 5.05 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 54 mg |
| ברזל, Fe | 7.28 mg |
| מגנזיום, מ ג | 515 mg |
| זרחן, P | 755 mg |
| אשלגן, K | 648 mg |
| נתרן, נה | 99 mg |
| אבץ, Zn | 10.24 mg |
| נחושת, Cu | 0.686 mg |
| מנגן, Mn | 1.614 mg |
| ויטמינים | |
| תיאמין | 0.19 mg |
| הריבופלאווין | 0.145 mg |
| ניאצין | 3.55 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.346 mg |
| ויטמין B-6 | 0.089 mg |
| חומצה פולית, סה | 58 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 58 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 58 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 9.779 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 7.407 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 28.094 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.39 g |
| תראונין | 1.112 g |
| איזולאוצין | 1.342 g |
| לאוצין | 2.149 g |
| ליזין | 0.887 g |
| מתיונין | 0.834 g |
| ציסטין | 0.438 g |
| פנילאלנין | 2.031 g |
| טירוזין | 1.016 g |
| ולין | 1.556 g |
| ארגינין | 4.897 g |
| היסטידין | 0.775 g |
| אלנין | 1.492 g |
| חומצה אספרטית | 2.764 g |
| חומצה גלוטמית | 5.699 g |
| גליצין | 1.663 g |
| פרולין | 1.251 g |
| סרין | 1.508 g |
| סוכרים | |
| — | |