דלעת וזרעי דלעת

גרםcalkcal
10 g 44600 קלוריות 44.6 קילוקלוריות
25 g 111500 קלוריות 111.5 קילוקלוריות
50 g 223000 קלוריות 223 קילוקלוריות
100 g 446000 קלוריות 446 קילוקלוריות
250 g 1115000 קלוריות 1115 קילוקלוריות
500 g 2230000 קלוריות 2230 קילוקלוריות
1000 g 4460000 קלוריות 4460 קילוקלוריות


100 גרם דלעת וזרעי דלעת = 446 קילוקלוריות

18.6g חלבונים 19.4g שומנים 53.8g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון18.55 g
סה כ שומנים בדם (שומן)19.4 g
פחמימות, על ידי הפרש53.75 g
אחרים
אפר3.8 g
אנרגיה
אנרגיה446 kcal
מים4.5 g
סיבים, הכולל תזונה18.4 g
אלמנטים
סידן, Ca55 mg
ברזל, Fe3.31 mg
מגנזיום, מ ג262 mg
זרחן, P92 mg
אשלגן, K919 mg
נתרן, נה2541 mg
אבץ, Zn10.3 mg
נחושת, Cu0.69 mg
מנגן, Mn0.496 mg
ויטמינים
ויטמין A, IU62 IU
ויטמין A, ריי3 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה0.3 mg
תיאמין0.034 mg
הריבופלאווין0.052 mg
ניאצין0.286 mg
חומצה פנטותנית0.056 mg
ויטמין B-60.037 mg
חומצה פולית, סה9 mcg
חומצה פולית, מזון9 mcg
חומצה פולית, DFE9 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי3.67 g
חומצות שומן חד-רוויות סה6.032 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה8.844 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.326 g
תראונין0.683 g
איזולאוצין0.956 g
לאוצין1.572 g
ליזין1.386 g
מתיונין0.417 g
ציסטין0.228 g
פנילאלנין0.924 g
טירוזין0.77 g
ולין1.491 g
ארגינין3.049 g
היסטידין0.515 g
אלנין0.875 g
חומצה אספרטית1.873 g
חומצה גלוטמית3.262 g
גליצין1.358 g
פרולין0.756 g
סרין0.868 g
סוכרים
כולין, סך39.1 mg
Betaine0.3 mg