גרעינים זרעי חריע
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 51700 קלוריות | 51.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 129250 קלוריות | 129.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 258500 קלוריות | 258.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 517000 קלוריות | 517 קילוקלוריות |
| 250 g | 1292500 קלוריות | 1292.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 2585000 קלוריות | 2585 קילוקלוריות |
| 1000 g | 5170000 קלוריות | 5170 קילוקלוריות |
100 גרם גרעינים זרעי חריע = 517 קילוקלוריות
16.2g חלבונים 38.5g שומנים 34.3g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 16.18 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 38.45 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 34.29 g |
| אחרים | |
| אפר | 5.47 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 517 kcal |
| מים | 5.62 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 78 mg |
| ברזל, Fe | 4.9 mg |
| מגנזיום, מ ג | 353 mg |
| זרחן, P | 644 mg |
| אשלגן, K | 687 mg |
| נתרן, נה | 3 mg |
| אבץ, Zn | 5.05 mg |
| נחושת, Cu | 1.747 mg |
| מנגן, Mn | 2.014 mg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 50 IU |
| ויטמין A, ריי | 3 mcg RAE |
| תיאמין | 1.163 mg |
| הריבופלאווין | 0.415 mg |
| ניאצין | 2.284 mg |
| חומצה פנטותנית | 4.03 mg |
| ויטמין B-6 | 1.17 mg |
| חומצה פולית, סה | 160 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 160 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 160 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 3.682 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 4.848 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 28.223 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.183 g |
| תראונין | 0.586 g |
| איזולאוצין | 0.717 g |
| לאוצין | 1.154 g |
| ליזין | 0.534 g |
| מתיונין | 0.284 g |
| ציסטין | 0.311 g |
| פנילאלנין | 0.806 g |
| טירוזין | 0.531 g |
| ולין | 1.025 g |
| ארגינין | 1.749 g |
| היסטידין | 0.452 g |
| אלנין | 0.772 g |
| חומצה אספרטית | 1.807 g |
| חומצה גלוטמית | 3.699 g |
| גליצין | 1.01 g |
| פרולין | 0.726 g |
| סרין | 0.812 g |
| סוכרים | |
| — | |