זרעי צנון
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 קלוריות | 4.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 10750 קלוריות | 10.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 21500 קלוריות | 21.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 43000 קלוריות | 43 קילוקלוריות |
| 250 g | 107500 קלוריות | 107.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 215000 קלוריות | 215 קילוקלוריות |
| 1000 g | 430000 קלוריות | 430 קילוקלוריות |
100 גרם זרעי צנון = 43 קילוקלוריות
3.8g חלבונים 2.5g שומנים 3.6g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 3.81 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2.53 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 3.6 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.53 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 43 kcal |
| מים | 90.07 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 51 mg |
| ברזל, Fe | 0.86 mg |
| מגנזיום, מ ג | 44 mg |
| זרחן, P | 113 mg |
| אשלגן, K | 86 mg |
| נתרן, נה | 6 mg |
| אבץ, Zn | 0.56 mg |
| נחושת, Cu | 0.12 mg |
| מנגן, Mn | 0.26 mg |
| סלניום, Se | 0.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 391 IU |
| ויטמין A, ריי | 20 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 28.9 mg |
| תיאמין | 0.102 mg |
| הריבופלאווין | 0.103 mg |
| ניאצין | 2.853 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.733 mg |
| ויטמין B-6 | 0.285 mg |
| חומצה פולית, סה | 95 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 95 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 95 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.767 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.419 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.141 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| — | |