זיתים

גרם	cal	kcal
10 g	8100 קלוריות	8.1 קילוקלוריות
25 g	20250 קלוריות	20.25 קילוקלוריות
50 g	40500 קלוריות	40.5 קילוקלוריות
100 g	81000 קלוריות	81 קילוקלוריות
250 g	202500 קלוריות	202.5 קילוקלוריות
500 g	405000 קלוריות	405 קילוקלוריות
1000 g	810000 קלוריות	810 קילוקלוריות

100 גרם זיתים = 81 קילוקלוריות

1g חלבונים 6.9g שומנים 5.6g פחמימות /100g

זיתים, בשלות, משומר (jumbo סופר עצום)
קלוריות · 81 kcal
חלבונים · 0.97 g שומנים · 6.87 g פחמימות · 5.61 g
זיתים, כבושים, משומר או בבקבוק, גרין
קלוריות · 145 kcal
חלבונים · 1.03 g שומנים · 15.32 g פחמימות · 3.84 g
זיתים, בשלות, משומר (קטן גדול מאוד)
קלוריות · 115 kcal
חלבונים · 0.84 g שומנים · 10.68 g פחמימות · 6.26 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	0.97 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	6.87 g
פחמימות, על ידי הפרש	5.61 g
אחרים
אפר	2.22 g
אנרגיה
אנרגיה	81 kcal
מים	84.34 g
סיבים, הכולל תזונה	2.5 g
אלמנטים
סידן, Ca	94 mg
ברזל, Fe	3.32 mg
מגנזיום, מ ג	4 mg
זרחן, P	3 mg
אשלגן, K	9 mg
נתרן, נה	735 mg
אבץ, Zn	0.22 mg
נחושת, Cu	0.226 mg
מנגן, Mn	0.02 mg
סלניום, Se	0.9 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	346 IU
ויטמין A, ריי	17 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	1.5 mg
תיאמין	0.003 mg
ניאצין	0.022 mg
חומצה פנטותנית	0.015 mg
ויטמין B-6	0.012 mg
חומצות שומן, הכולל רווי	0.909 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	5.071 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.586 g
חומצות אמינו
תראונין	0.031 g
איזולאוצין	0.036 g
לאוצין	0.058 g
ליזין	0.038 g
מתיונין	0.014 g
פנילאלנין	0.034 g
טירוזין	0.027 g
ולין	0.044 g
ארגינין	0.078 g
היסטידין	0.027 g
אלנין	0.05 g
חומצה אספרטית	0.107 g
חומצה גלוטמית	0.108 g
גליצין	0.057 g
פרולין	0.047 g
סרין	0.036 g
סוכרים
קרוטן, בטא	204 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	1.65 mg
Cryptoxanthin, בטא	8 mcg
לוטאין + וזאקסנטין	510 mcg
כולין, סך	6.6 mg
ויטמין K (phylloquinone)	1.4 mcg