הר ים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8200 קלוריות | 8.2 קילוקלוריות |
| 25 g | 20500 קלוריות | 20.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 41000 קלוריות | 41 קילוקלוריות |
| 100 g | 82000 קלוריות | 82 קילוקלוריות |
| 250 g | 205000 קלוריות | 205 קילוקלוריות |
| 500 g | 410000 קלוריות | 410 קילוקלוריות |
| 1000 g | 820000 קלוריות | 820 קילוקלוריות |
100 גרם הר ים = 82 קילוקלוריות
1.7g חלבונים 0.1g שומנים 20g פחמימות /100g
- הר ים, הוואי, מבושל, מאודה, עם מלחקלוריות · 82 kcal
חלבונים · 1.73 g שומנים · 0.08 g פחמימות · 19.99 g - הר ים, הוואי, מבושל, מאודה, ללא מלחקלוריות · 82 kcal
חלבונים · 1.73 g שומנים · 0.08 g פחמימות · 20 g - הר ים, הוואי, Rawקלוריות · 67 kcal
חלבונים · 1.34 g שומנים · 0.1 g פחמימות · 16.31 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 1.73 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.08 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 19.99 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.06 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 82 kcal |
| מים | 77.14 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 8 mg |
| ברזל, Fe | 0.43 mg |
| מגנזיום, מ ג | 10 mg |
| זרחן, P | 40 mg |
| אשלגן, K | 495 mg |
| נתרן, נה | 248 mg |
| אבץ, Zn | 0.32 mg |
| נחושת, Cu | 0.129 mg |
| מנגן, Mn | 0.283 mg |
| סלניום, Se | 0.9 mcg |
| ויטמינים | |
| תיאמין | 0.086 mg |
| הריבופלאווין | 0.014 mg |
| ניאצין | 0.13 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.48 mg |
| ויטמין B-6 | 0.209 mg |
| חומצה פולית, סה | 12 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 12 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 12 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.018 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.003 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.036 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.014 g |
| תראונין | 0.061 g |
| איזולאוצין | 0.059 g |
| לאוצין | 0.109 g |
| ליזין | 0.067 g |
| מתיונין | 0.023 g |
| ציסטין | 0.021 g |
| פנילאלנין | 0.08 g |
| טירוזין | 0.046 g |
| ולין | 0.07 g |
| ארגינין | 0.144 g |
| היסטידין | 0.038 g |
| אלנין | 0.071 g |
| חומצה אספרטית | 0.175 g |
| חומצה גלוטמית | 0.205 g |
| גליצין | 0.06 g |
| פרולין | 0.061 g |
| סרין | 0.092 g |
| סוכרים | |
| — | |