הירוקים של שן ההאריה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4500 קלוריות | 4.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 11250 קלוריות | 11.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 22500 קלוריות | 22.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 45000 קלוריות | 45 קילוקלוריות |
| 250 g | 112500 קלוריות | 112.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 225000 קלוריות | 225 קילוקלוריות |
| 1000 g | 450000 קלוריות | 450 קילוקלוריות |
100 גרם הירוקים של שן ההאריה = 45 קילוקלוריות
2.7g חלבונים 0.7g שומנים 9.2g פחמימות /100g
- הירוקים של שן ההאריה, Rawקלוריות · 45 kcal
חלבונים · 2.7 g שומנים · 0.7 g פחמימות · 9.2 g - הירוקים של שן ההאריה, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלחקלוריות · 33 kcal
חלבונים · 2 g שומנים · 0.6 g פחמימות · 6.4 g - הירוקים של שן ההאריה, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלחקלוריות · 33 kcal
חלבונים · 2 g שומנים · 0.6 g פחמימות · 6.4 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 2.7 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.7 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 9.2 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.8 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 45 kcal |
| מים | 85.6 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 3.5 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 187 mg |
| ברזל, Fe | 3.1 mg |
| מגנזיום, מ ג | 36 mg |
| זרחן, P | 66 mg |
| אשלגן, K | 397 mg |
| נתרן, נה | 76 mg |
| אבץ, Zn | 0.41 mg |
| נחושת, Cu | 0.171 mg |
| מנגן, Mn | 0.342 mg |
| סלניום, Se | 0.5 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 10161 IU |
| ויטמין A, ריי | 508 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 35 mg |
| תיאמין | 0.19 mg |
| הריבופלאווין | 0.26 mg |
| ניאצין | 0.806 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.084 mg |
| ויטמין B-6 | 0.251 mg |
| חומצה פולית, סה | 27 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 27 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 27 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.17 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.014 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.306 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.71 g |
| קרוטן, בטא | 5854 mcg |
| אלפא קרוטן | 363 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 3.44 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 121 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 13610 mcg |
| כולין, סך | 35.3 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 778.4 mcg |