סרדין
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18500 קלוריות | 18.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 46250 קלוריות | 46.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 92500 קלוריות | 92.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 185000 קלוריות | 185 קילוקלוריות |
| 250 g | 462500 קלוריות | 462.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 925000 קלוריות | 925 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1850000 קלוריות | 1850 קילוקלוריות |
100 גרם סרדין = 185 קילוקלוריות
20.9g חלבונים 10.5g שומנים 0.5g פחמימות /100g
- דגים, סרדין, האוקיינוס השקט, שימורי ברוטב עגבניות, מוצקים סחוט עם עצםקלוריות · 185 kcal
חלבונים · 20.86 g שומנים · 10.45 g פחמימות · 0.54 g - דגים, סרדין, אטלנטיק, משומר בשמן, מוצקים סחוט עם עצםקלוריות · 208 kcal
חלבונים · 24.62 g שומנים · 11.45 g פחמימות · 0 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 20.86 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 10.45 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 0.54 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.88 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 185 kcal |
| מים | 66.86 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 0.1 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 240 mg |
| ברזל, Fe | 2.3 mg |
| מגנזיום, מ ג | 34 mg |
| זרחן, P | 366 mg |
| אשלגן, K | 341 mg |
| נתרן, נה | 414 mg |
| אבץ, Zn | 1.4 mg |
| נחושת, Cu | 0.272 mg |
| מנגן, Mn | 0.206 mg |
| סלניום, Se | 40.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 151 IU |
| רטינול | 32 mcg |
| ויטמין A, ריי | 34 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1 mg |
| תיאמין | 0.044 mg |
| הריבופלאווין | 0.233 mg |
| ניאצין | 4.2 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.73 mg |
| ויטמין B-6 | 0.123 mg |
| חומצה פולית, סה | 24 mcg |
| ויטמין B-12 | 9 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 24 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 24 mcg DFE |
| כולסטרול | 61 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 2.684 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 4.818 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 2.111 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.157 g |
| תראונין | 0.795 g |
| איזולאוצין | 0.795 g |
| לאוצין | 1.358 g |
| ליזין | 1.4 g |
| מתיונין | 0.476 g |
| ציסטין | 0.139 g |
| פנילאלנין | 0.793 g |
| טירוזין | 0.625 g |
| ולין | 0.926 g |
| ארגינין | 1.049 g |
| היסטידין | 0.68 g |
| אלנין | 1.005 g |
| חומצה אספרטית | 1.666 g |
| חומצה גלוטמית | 2.307 g |
| גליצין | 0.827 g |
| פרולין | 0.651 g |
| סרין | 0.727 g |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 0.03 g |
| סוכרים, סה | 0.43 g |
| קרוטן, בטא | 26 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 1.38 mg |
| ויטמין D | 193 IU |
| ויטמין D3 (cholecalciferol) | 4.8 mcg |
| ויטמין D (D2 + D3) | 4.8 mcg |
| ליקופן | 1398 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 2 mcg |
| טוקופרול, גמא | 0.01 mg |
| כולין, סך | 76 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 0.4 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |
| גלוקוז (דקסטרוז) | 0.23 g |
| פרוקטוז | 0.17 g |