Turbot
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9500 קלוריות | 9.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 23750 קלוריות | 23.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 47500 קלוריות | 47.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 95000 קלוריות | 95 קילוקלוריות |
| 250 g | 237500 קלוריות | 237.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 475000 קלוריות | 475 קילוקלוריות |
| 1000 g | 950000 קלוריות | 950 קילוקלוריות |
100 גרם Turbot = 95 קילוקלוריות
16.1g חלבונים 3g שומנים 0g פחמימות /100g
- דגים, Turbot, האירופי, Rawקלוריות · 95 kcal
חלבונים · 16.05 g שומנים · 2.95 g פחמימות · 0 g - דגים, Turbot, האירופי, מבושל, חום יבשקלוריות · 122 kcal
חלבונים · 20.58 g שומנים · 3.78 g פחמימות · 0 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 16.05 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2.95 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.1 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 95 kcal |
| מים | 76.95 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 18 mg |
| ברזל, Fe | 0.36 mg |
| מגנזיום, מ ג | 51 mg |
| זרחן, P | 129 mg |
| אשלגן, K | 238 mg |
| נתרן, נה | 150 mg |
| אבץ, Zn | 0.22 mg |
| נחושת, Cu | 0.037 mg |
| מנגן, Mn | 0.017 mg |
| סלניום, Se | 36.5 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 35 IU |
| רטינול | 11 mcg |
| ויטמין A, ריי | 11 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1.7 mg |
| תיאמין | 0.066 mg |
| הריבופלאווין | 0.08 mg |
| ניאצין | 2.2 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.57 mg |
| ויטמין B-6 | 0.21 mg |
| חומצה פולית, סה | 8 mcg |
| ויטמין B-12 | 2.2 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 8 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 8 mcg DFE |
| כולסטרול | 48 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.75 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.61 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.88 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.18 g |
| תראונין | 0.704 g |
| איזולאוצין | 0.74 g |
| לאוצין | 1.305 g |
| ליזין | 1.474 g |
| מתיונין | 0.475 g |
| ציסטין | 0.172 g |
| פנילאלנין | 0.627 g |
| טירוזין | 0.542 g |
| ולין | 0.827 g |
| ארגינין | 0.96 g |
| היסטידין | 0.473 g |
| אלנין | 0.971 g |
| חומצה אספרטית | 1.644 g |
| חומצה גלוטמית | 2.396 g |
| גליצין | 0.77 g |
| פרולין | 0.568 g |
| סרין | 0.655 g |
| סוכרים | |
| — | |