ברוקולי

גרם	cal	kcal
10 g	2200 קלוריות	2.2 קילוקלוריות
25 g	5500 קלוריות	5.5 קילוקלוריות
50 g	11000 קלוריות	11 קילוקלוריות
100 g	22000 קלוריות	22 קילוקלוריות
250 g	55000 קלוריות	55 קילוקלוריות
500 g	110000 קלוריות	110 קילוקלוריות
1000 g	220000 קלוריות	220 קילוקלוריות

100 גרם ברוקולי = 22 קילוקלוריות

1.1g חלבונים 0.7g שומנים 3.8g פחמימות /100g

ברוקולי, סינית, מבושל
קלוריות · 22 kcal
חלבונים · 1.14 g שומנים · 0.72 g פחמימות · 3.81 g
ברוקולי, פרח אשכולות, Raw
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 2.98 g שומנים · 0.35 g פחמימות · 5.24 g
ברוקולי, עלים, Raw
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 2.98 g שומנים · 0.35 g פחמימות · 5.24 g
ברוקולי, גבעולי, Raw
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 2.98 g שומנים · 0.35 g פחמימות · 5.24 g
ברוקולי, קפוא, קצוץ, לא מוכנה
קלוריות · 26 kcal
חלבונים · 2.81 g שומנים · 0.29 g פחמימות · 4.78 g
ברוקולי, Raw
קלוריות · 34 kcal
חלבונים · 2.82 g שומנים · 0.37 g פחמימות · 6.64 g
ברוקולי, קפוא, ספירס, לא מוכנה
קלוריות · 29 kcal
חלבונים · 3.06 g שומנים · 0.34 g פחמימות · 5.35 g
ברוקולי, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 35 kcal
חלבונים · 2.38 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 7.18 g
ברוקולי, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 35 kcal
חלבונים · 2.38 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 7.18 g
ברוקולי, קפוא, קצוץ, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 3.1 g שומנים · 0.12 g פחמימות · 5.35 g
ברוקולי, קפוא, ספירס, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 3.1 g שומנים · 0.11 g פחמימות · 5.35 g
ברוקולי, קפוא, קצוץ, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 3.1 g שומנים · 0.12 g פחמימות · 5.35 g
ברוקולי, קפוא, ספירס, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 28 kcal
חלבונים · 3.1 g שומנים · 0.11 g פחמימות · 5.36 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	1.14 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.72 g
פחמימות, על ידי הפרש	3.81 g
אחרים
אפר	0.79 g
אנרגיה
אנרגיה	22 kcal
מים	93.54 g
סיבים, הכולל תזונה	2.5 g
אלמנטים
סידן, Ca	100 mg
ברזל, Fe	0.56 mg
מגנזיום, מ ג	18 mg
זרחן, P	41 mg
אשלגן, K	261 mg
נתרן, נה	7 mg
אבץ, Zn	0.39 mg
נחושת, Cu	0.061 mg
מנגן, Mn	0.264 mg
סלניום, Se	1.3 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	1638 IU
ויטמין A, ריי	82 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	28.2 mg
תיאמין	0.095 mg
הריבופלאווין	0.146 mg
ניאצין	0.437 mg
חומצה פנטותנית	0.159 mg
ויטמין B-6	0.07 mg
חומצה פולית, סה	99 mcg
חומצה פולית, מזון	99 mcg
חומצה פולית, DFE	99 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי	0.11 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.05 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.33 g
חומצות אמינו
—
סוכרים
סוכרים, סה	0.84 g
קרוטן, בטא	983 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	0.48 mg
לוטאין + וזאקסנטין	912 mcg
כולין, סך	25.3 mg
ויטמין K (phylloquinone)	84.8 mcg
Betaine	0.1 mg