אבוקדו
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16700 קלוריות | 16.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 41750 קלוריות | 41.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 83500 קלוריות | 83.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 167000 קלוריות | 167 קילוקלוריות |
| 250 g | 417500 קלוריות | 417.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 835000 קלוריות | 835 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1670000 קלוריות | 1670 קילוקלוריות |
100 גרם אבוקדו = 167 קילוקלוריות
2g חלבונים 15.4g שומנים 8.6g פחמימות /100g
- אבוקדו, Raw, קליפורניהקלוריות · 167 kcal
חלבונים · 1.96 g שומנים · 15.41 g פחמימות · 8.64 g - אבוקדו, Raw, פלורידהקלוריות · 120 kcal
חלבונים · 2.23 g שומנים · 10.06 g פחמימות · 7.82 g - אבוקדו, Raw, כל הזנים המסחרייםקלוריות · 160 kcal
חלבונים · 2 g שומנים · 14.66 g פחמימות · 8.53 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 1.96 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 15.41 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 8.64 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.66 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 167 kcal |
| מים | 72.33 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 6.8 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 13 mg |
| ברזל, Fe | 0.61 mg |
| מגנזיום, מ ג | 29 mg |
| זרחן, P | 54 mg |
| אשלגן, K | 507 mg |
| נתרן, נה | 8 mg |
| אבץ, Zn | 0.68 mg |
| נחושת, Cu | 0.17 mg |
| מנגן, Mn | 0.149 mg |
| סלניום, Se | 0.4 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 147 IU |
| ויטמין A, ריי | 7 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 8.8 mg |
| תיאמין | 0.075 mg |
| הריבופלאווין | 0.143 mg |
| ניאצין | 1.912 mg |
| חומצה פנטותנית | 1.463 mg |
| ויטמין B-6 | 0.287 mg |
| חומצה פולית, סה | 89 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 89 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 89 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 2.126 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 9.799 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.816 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.025 g |
| תראונין | 0.072 g |
| איזולאוצין | 0.083 g |
| לאוצין | 0.141 g |
| ליזין | 0.129 g |
| מתיונין | 0.037 g |
| ציסטין | 0.027 g |
| פנילאלנין | 0.095 g |
| טירוזין | 0.048 g |
| ולין | 0.105 g |
| ארגינין | 0.087 g |
| היסטידין | 0.048 g |
| אלנין | 0.106 g |
| חומצה אספרטית | 0.232 g |
| חומצה גלוטמית | 0.282 g |
| גליצין | 0.102 g |
| פרולין | 0.096 g |
| סרין | 0.112 g |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 0.06 g |
| סוכרים, סה | 0.3 g |
| קרוטן, בטא | 63 mcg |
| אלפא קרוטן | 24 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 1.97 mg |
| Cryptoxanthin, בטא | 27 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 271 mcg |
| טוקופרול, גמא | 0.32 mg |
| טוקופרול, דלתא | 0.02 mg |
| כולין, סך | 14.2 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 21 mcg |
| Betaine | 0.7 mg |
| טוקופרול, בטא | 0.04 mg |
| גלוקוז (דקסטרוז) | 0.08 g |
| פרוקטוז | 0.08 g |
| גלקטוז | 0.08 g |
| Stigmasterol | 2 mg |
| Campesterol | 5 mg |
| סיטוסטרול | 76 mg |
| עמילן | 0.11 g |