Salsify

גרם	cal	kcal
10 g	8200 קלוריות	8.2 קילוקלוריות
25 g	20500 קלוריות	20.5 קילוקלוריות
50 g	41000 קלוריות	41 קילוקלוריות
100 g	82000 קלוריות	82 קילוקלוריות
250 g	205000 קלוריות	205 קילוקלוריות
500 g	410000 קלוריות	410 קילוקלוריות
1000 g	820000 קלוריות	820 קילוקלוריות

100 גרם Salsify = 82 קילוקלוריות

3.3g חלבונים 0.2g שומנים 18.6g פחמימות /100g

Salsify, (ירקות הצדפה), Raw
קלוריות · 82 kcal
חלבונים · 3.3 g שומנים · 0.2 g פחמימות · 18.6 g
Salsify, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 68 kcal
חלבונים · 2.73 g שומנים · 0.17 g פחמימות · 15.36 g
Salsify, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 68 kcal
חלבונים · 2.73 g שומנים · 0.17 g פחמימות · 15.36 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	3.3 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.2 g
פחמימות, על ידי הפרש	18.6 g
אחרים
אפר	0.9 g
אנרגיה
אנרגיה	82 kcal
מים	77 g
סיבים, הכולל תזונה	3.3 g
אלמנטים
סידן, Ca	60 mg
ברזל, Fe	0.7 mg
מגנזיום, מ ג	23 mg
זרחן, P	75 mg
אשלגן, K	380 mg
נתרן, נה	20 mg
אבץ, Zn	0.38 mg
נחושת, Cu	0.089 mg
מנגן, Mn	0.268 mg
סלניום, Se	0.8 mcg
ויטמינים
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	8 mg
תיאמין	0.08 mg
הריבופלאווין	0.22 mg
ניאצין	0.5 mg
חומצה פנטותנית	0.371 mg
ויטמין B-6	0.277 mg
חומצה פולית, סה	26 mcg
חומצה פולית, מזון	26 mcg
חומצה פולית, DFE	26 mcg DFE
חומצות אמינו
—
סוכרים
—