Elderberries
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7300 קלוריות | 7.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 18250 קלוריות | 18.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 36500 קלוריות | 36.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 73000 קלוריות | 73 קילוקלוריות |
| 250 g | 182500 קלוריות | 182.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 365000 קלוריות | 365 קילוקלוריות |
| 1000 g | 730000 קלוריות | 730 קילוקלוריות |
100 גרם Elderberries = 73 קילוקלוריות
0.7g חלבונים 0.5g שומנים 18.4g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 0.66 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.5 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 18.4 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.64 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 73 kcal |
| מים | 79.8 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 7 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 38 mg |
| ברזל, Fe | 1.6 mg |
| מגנזיום, מ ג | 5 mg |
| זרחן, P | 39 mg |
| אשלגן, K | 280 mg |
| נתרן, נה | 6 mg |
| אבץ, Zn | 0.11 mg |
| נחושת, Cu | 0.061 mg |
| סלניום, Se | 0.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 600 IU |
| ויטמין A, ריי | 30 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 36 mg |
| תיאמין | 0.07 mg |
| הריבופלאווין | 0.06 mg |
| ניאצין | 0.5 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.14 mg |
| ויטמין B-6 | 0.23 mg |
| חומצה פולית, סה | 6 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 6 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 6 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.023 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.08 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.247 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.013 g |
| תראונין | 0.027 g |
| איזולאוצין | 0.027 g |
| לאוצין | 0.06 g |
| ליזין | 0.026 g |
| מתיונין | 0.014 g |
| ציסטין | 0.015 g |
| פנילאלנין | 0.04 g |
| טירוזין | 0.051 g |
| ולין | 0.033 g |
| ארגינין | 0.047 g |
| היסטידין | 0.015 g |
| אלנין | 0.03 g |
| חומצה אספרטית | 0.058 g |
| חומצה גלוטמית | 0.096 g |
| גליצין | 0.036 g |
| פרולין | 0.025 g |
| סרין | 0.032 g |
| סוכרים | |
| — | |