קמח כוסמת
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33500 קלוריות | 33.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 83750 קלוריות | 83.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 167500 קלוריות | 167.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 335000 קלוריות | 335 קילוקלוריות |
| 250 g | 837500 קלוריות | 837.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 1675000 קלוריות | 1675 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3350000 קלוריות | 3350 קילוקלוריות |
100 גרם קמח כוסמת = 335 קילוקלוריות
12.6g חלבונים 3.1g שומנים 70.6g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 12.62 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 3.1 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 70.59 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.54 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 335 kcal |
| מים | 11.15 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 10 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 41 mg |
| ברזל, Fe | 4.06 mg |
| מגנזיום, מ ג | 251 mg |
| זרחן, P | 337 mg |
| אשלגן, K | 577 mg |
| נתרן, נה | 11 mg |
| אבץ, Zn | 3.12 mg |
| נחושת, Cu | 0.515 mg |
| מנגן, Mn | 2.03 mg |
| סלניום, Se | 5.7 mcg |
| ויטמינים | |
| תיאמין | 0.417 mg |
| הריבופלאווין | 0.19 mg |
| ניאצין | 6.15 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.44 mg |
| ויטמין B-6 | 0.582 mg |
| חומצה פולית, סה | 54 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 54 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 54 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.677 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.949 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.949 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.183 g |
| תראונין | 0.482 g |
| איזולאוצין | 0.474 g |
| לאוצין | 0.792 g |
| ליזין | 0.64 g |
| מתיונין | 0.164 g |
| ציסטין | 0.218 g |
| פנילאלנין | 0.495 g |
| טירוזין | 0.23 g |
| ולין | 0.646 g |
| ארגינין | 0.935 g |
| היסטידין | 0.294 g |
| אלנין | 0.712 g |
| חומצה אספרטית | 1.078 g |
| חומצה גלוטמית | 1.948 g |
| גליצין | 0.981 g |
| פרולין | 0.482 g |
| סרין | 0.652 g |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 1.7 g |
| סוכרים, סה | 2.6 g |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.32 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 220 mcg |
| טוקופרול, גמא | 7.14 mg |
| טוקופרול, דלתא | 0.45 mg |
| כולין, סך | 54.2 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 7 mcg |