קינואה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12000 קלוריות | 12 קילוקלוריות |
| 25 g | 30000 קלוריות | 30 קילוקלוריות |
| 50 g | 60000 קלוריות | 60 קילוקלוריות |
| 100 g | 120000 קלוריות | 120 קילוקלוריות |
| 250 g | 300000 קלוריות | 300 קילוקלוריות |
| 500 g | 600000 קלוריות | 600 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1200000 קלוריות | 1200 קילוקלוריות |
100 גרם קינואה = 120 קילוקלוריות
4.4g חלבונים 1.9g שומנים 21.3g פחמימות /100g
- קינואה, מבושלקלוריות · 120 kcal
חלבונים · 4.4 g שומנים · 1.92 g פחמימות · 21.3 g - קינואה, לא מבושלקלוריות · 368 kcal
חלבונים · 14.12 g שומנים · 6.07 g פחמימות · 64.16 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 4.4 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.92 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 21.3 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.76 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 120 kcal |
| מים | 71.61 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 2.8 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 17 mg |
| ברזל, Fe | 1.49 mg |
| מגנזיום, מ ג | 64 mg |
| זרחן, P | 152 mg |
| אשלגן, K | 172 mg |
| נתרן, נה | 7 mg |
| אבץ, Zn | 1.09 mg |
| נחושת, Cu | 0.192 mg |
| מנגן, Mn | 0.631 mg |
| סלניום, Se | 2.8 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 5 IU |
| תיאמין | 0.107 mg |
| הריבופלאווין | 0.11 mg |
| ניאצין | 0.412 mg |
| ויטמין B-6 | 0.123 mg |
| חומצה פולית, סה | 42 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 42 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 42 mcg DFE |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.052 g |
| תראונין | 0.131 g |
| איזולאוצין | 0.157 g |
| לאוצין | 0.261 g |
| ליזין | 0.239 g |
| מתיונין | 0.096 g |
| ציסטין | 0.063 g |
| פנילאלנין | 0.185 g |
| טירוזין | 0.083 g |
| ולין | 0.185 g |
| ארגינין | 0.34 g |
| היסטידין | 0.127 g |
| אלנין | 0.183 g |
| חומצה אספרטית | 0.353 g |
| חומצה גלוטמית | 0.58 g |
| גליצין | 0.216 g |
| פרולין | 0.24 g |
| סרין | 0.176 g |
| סוכרים | |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.63 mg |
| טוקופרול, גמא | 1.19 mg |
| טוקופרול, דלתא | 0.11 mg |
| טוקופרול, בטא | 0.03 mg |
| עמילן | 17.63 g |