עדשים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 קלוריות | 34.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 86250 קלוריות | 86.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 172500 קלוריות | 172.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 345000 קלוריות | 345 קילוקלוריות |
| 250 g | 862500 קלוריות | 862.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 1725000 קלוריות | 1725 קילוקלוריות |
| 1000 g | 3450000 קלוריות | 3450 קילוקלוריות |
100 גרם עדשים = 345 קילוקלוריות
25g חלבונים 2.2g שומנים 59.2g פחמימות /100g
- עדשים, ורוד, Rawקלוריות · 345 kcal
חלבונים · 24.95 g שומנים · 2.17 g פחמימות · 59.15 g - עדשים, Rawקלוריות · 353 kcal
חלבונים · 25.8 g שומנים · 1.06 g פחמימות · 60.08 g - עדשים, נבטו, מבושל, מטוגנים, עם מלחקלוריות · 101 kcal
חלבונים · 8.8 g שומנים · 0.45 g פחמימות · 21.25 g - עדשים, זרעים בוגרת, מבושל, מבושלים, ללא מלחקלוריות · 116 kcal
חלבונים · 9.02 g שומנים · 0.38 g פחמימות · 20.13 g - עדשים, נבטו, מבושל, מטוגנים, ללא מלחקלוריות · 101 kcal
חלבונים · 8.8 g שומנים · 0.45 g פחמימות · 21.25 g - עדשים, נבטו, Rawקלוריות · 106 kcal
חלבונים · 8.96 g שומנים · 0.55 g פחמימות · 22.14 g - עדשים, זרעים בוגרת, מבושל, מבושלים, עם מלחקלוריות · 114 kcal
חלבונים · 9.02 g שומנים · 0.38 g פחמימות · 19.54 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 24.95 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2.17 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 59.15 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.94 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 345 kcal |
| מים | 11.79 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 10.8 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 41 mg |
| ברזל, Fe | 7.56 mg |
| מגנזיום, מ ג | 72 mg |
| זרחן, P | 294 mg |
| אשלגן, K | 578 mg |
| נתרן, נה | 7 mg |
| אבץ, Zn | 3.9 mg |
| נחושת, Cu | 1.303 mg |
| מנגן, Mn | 1.417 mg |
| סלניום, Se | 8.2 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 58 IU |
| ויטמין A, ריי | 3 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1.7 mg |
| תיאמין | 0.51 mg |
| הריבופלאווין | 0.106 mg |
| ניאצין | 1.495 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.348 mg |
| ויטמין B-6 | 0.403 mg |
| חומצה פולית, סה | 204 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 204 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 204 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.379 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.5 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.137 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.223 g |
| תראונין | 0.895 g |
| איזולאוצין | 1.078 g |
| לאוצין | 1.809 g |
| ליזין | 1.74 g |
| מתיונין | 0.212 g |
| ציסטין | 0.327 g |
| פנילאלנין | 1.23 g |
| טירוזין | 0.667 g |
| ולין | 1.238 g |
| ארגינין | 1.928 g |
| היסטידין | 0.702 g |
| אלנין | 1.042 g |
| חומצה אספרטית | 2.758 g |
| חומצה גלוטמית | 3.868 g |
| גליצין | 1.014 g |
| פרולין | 1.042 g |
| סרין | 1.15 g |
| סוכרים | |
| קרוטן, בטא | 35 mcg |
| פיטוסטרולים | 57 mg |
| Stigmasterol | 4 mg |
| Campesterol | 6 mg |
| סיטוסטרול | 47 mg |