ירקות

גרם	cal	kcal
10 g	3700 קלוריות	3.7 קילוקלוריות
25 g	9250 קלוריות	9.25 קילוקלוריות
50 g	18500 קלוריות	18.5 קילוקלוריות
100 g	37000 קלוריות	37 קילוקלוריות
250 g	92500 קלוריות	92.5 קילוקלוריות
500 g	185000 קלוריות	185 קילוקלוריות
1000 g	370000 קלוריות	370 קילוקלוריות

100 גרם ירקות = 37 קילוקלוריות

1.4g חלבונים 0.2g שומנים 7.3g פחמימות /100g

ירקות, מעורב (תירס, שעועית, אפונה, שעועית ירוקה, גזר) משומר, אין מלח נוסף
קלוריות · 37 kcal
חלבונים · 1.4 g שומנים · 0.2 g פחמימות · 7.31 g
ירקות, מעורב, משומר, מוצקים סחוט
קלוריות · 49 kcal
חלבונים · 2.59 g שומנים · 0.25 g פחמימות · 9.26 g
ירקות, מעורב, משומר, מוצקים ונוזלים
קלוריות · 36 kcal
חלבונים · 1.42 g שומנים · 0.25 g פחמימות · 7.13 g
ירקות, מעורב, קפוא, לא מוכנה
קלוריות · 64 kcal
חלבונים · 3.33 g שומנים · 0.52 g פחמימות · 13.46 g
ירקות, מעורב, קפוא, מבושל, מבושלים, סחוט, עם מלח
קלוריות · 60 kcal
חלבונים · 2.86 g שומנים · 0.15 g פחמימות · 13.09 g
ירקות, מעורב, קפוא, מבושל, מבושלים, סחוט, ללא מלח
קלוריות · 65 kcal
חלבונים · 2.86 g שומנים · 0.15 g פחמימות · 13.09 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	1.4 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.2 g
פחמימות, על ידי הפרש	7.31 g
אחרים
אפר	0.89 g
אנרגיה
אנרגיה	37 kcal
מים	90.2 g
סיבים, הכולל תזונה	3.1 g
אלמנטים
סידן, Ca	21 mg
ברזל, Fe	0.65 mg
מגנזיום, מ ג	15 mg
זרחן, P	37 mg
אשלגן, K	138 mg
נתרן, נה	26 mg
אבץ, Zn	0.51 mg
נחושת, Cu	0.104 mg
סלניום, Se	0.3 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	11651 IU
ויטמין A, ריי	583 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	3.8 mg
תיאמין	0.03 mg
הריבופלאווין	0.04 mg
ניאצין	0.48 mg
ויטמין B-6	0.08 mg
חומצה פולית, סה	18 mcg
חומצה פולית, מזון	18 mcg
חומצה פולית, DFE	18 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי	0.039 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.022 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.098 g
חומצות אמינו
—
סוכרים
סוכרים, סה	2.41 g
פלואוריד, F	37 mcg
קרוטן, בטא	5670 mcg
אלפא קרוטן	2636 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	0.29 mg
Cryptoxanthin, בטא	5 mcg
לוטאין + וזאקסנטין	493 mcg
כולין, סך	18.6 mg
ויטמין K (phylloquinone)	18.2 mcg