טופו

גרם	cal	kcal
10 g	6100 קלוריות	6.1 קילוקלוריות
25 g	15250 קלוריות	15.25 קילוקלוריות
50 g	30500 קלוריות	30.5 קילוקלוריות
100 g	61000 קלוריות	61 קילוקלוריות
250 g	152500 קלוריות	152.5 קילוקלוריות
500 g	305000 קלוריות	305 קילוקלוריות
1000 g	610000 קלוריות	610 קילוקלוריות

100 גרם טופו = 61 קילוקלוריות

6.6g חלבונים 3.7g שומנים 1.8g פחמימות /100g

טופו, רך, מוכן עם סידן גופרתי, מגנזיום כלורי (ושיפודים)
קלוריות · 61 kcal
חלבונים · 6.55 g שומנים · 3.69 g פחמימות · 1.8 g
טופו, יבשים קפואים (koyadofu), מוכן עם סידן גופרתי
קלוריות · 472 kcal
חלבונים · 47.94 g שומנים · 30.34 g פחמימות · 12.79 g
טופו, קשה, המוכנים ושיפודים
קלוריות · 146 kcal
חלבונים · 12.68 g שומנים · 9.99 g פחמימות · 4.39 g
טופו, יבשים קפואים (koyadofu)
קלוריות · 480 kcal
חלבונים · 47.94 g שומנים · 30.34 g פחמימות · 14.56 g
טופו, ואוקרה
קלוריות · 77 kcal
חלבונים · 3.22 g שומנים · 1.73 g פחמימות · 12.54 g
טופו, המשרד נוספת, המוכנים ושיפודים
קלוריות · 91 kcal
חלבונים · 9.89 g שומנים · 5.83 g פחמימות · 2 g
טופו, המשרד, מוכן עם סידן גופרתי, מגנזיום כלורי (ושיפודים)
קלוריות · 70 kcal
חלבונים · 8.19 g שומנים · 4.17 g פחמימות · 1.69 g
טופו, מלוחים מותסס (fuyu)
קלוריות · 116 kcal
חלבונים · 8.15 g שומנים · 8 g פחמימות · 5.15 g
טופו, מלוחים מותסס (fuyu), מוכן עם סידן גופרתי
קלוריות · 116 kcal
חלבונים · 8.15 g שומנים · 8 g פחמימות · 5.15 g
טופו, פריד, מוכן עם סידן גופרתי
קלוריות · 271 kcal
חלבונים · 17.19 g שומנים · 20.18 g פחמימות · 10.5 g
טופו, פריד
קלוריות · 271 kcal
חלבונים · 17.19 g שומנים · 20.18 g פחמימות · 10.49 g
טופו, Raw, רגיל, מוכן עם סידן גופרתי
קלוריות · 76 kcal
חלבונים · 8.08 g שומנים · 4.78 g פחמימות · 1.88 g
טופו, Raw, המשרד, מוכן עם סידן גופרתי
קלוריות · 145 kcal
חלבונים · 15.78 g שומנים · 8.72 g פחמימות · 4.27 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	6.55 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	3.69 g
פחמימות, על ידי הפרש	1.8 g
אחרים
אפר	0.7 g
אנרגיה
אנרגיה	61 kcal
מים	87.26 g
סיבים, הכולל תזונה	0.2 g
אלמנטים
סידן, Ca	111 mg
ברזל, Fe	1.11 mg
מגנזיום, מ ג	27 mg
זרחן, P	92 mg
אשלגן, K	120 mg
נתרן, נה	8 mg
אבץ, Zn	0.64 mg
נחושת, Cu	0.157 mg
מנגן, Mn	0.389 mg
סלניום, Se	8.9 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	7 IU
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	0.2 mg
תיאמין	0.047 mg
הריבופלאווין	0.037 mg
ניאצין	0.535 mg
חומצה פנטותנית	0.051 mg
ויטמין B-6	0.052 mg
חומצה פולית, סה	44 mcg
חומצה פולית, מזון	44 mcg
חומצה פולית, DFE	44 mcg DFE
חומצות שומן, הכולל רווי	0.533 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.814 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	2.081 g
חומצות אמינו
טריפטופן	0.102 g
תראונין	0.268 g
איזולאוצין	0.324 g
לאוצין	0.498 g
ליזין	0.431 g
מתיונין	0.084 g
ציסטין	0.091 g
פנילאלנין	0.319 g
טירוזין	0.219 g
ולין	0.331 g
ארגינין	0.436 g
היסטידין	0.191 g
אלנין	0.268 g
חומצה אספרטית	0.724 g
חומצה גלוטמית	1.133 g
גליצין	0.256 g
פרולין	0.353 g
סרין	0.309 g
סוכרים
סוכרים, סה	0.7 g
קרוטן, בטא	4 mcg
ויטמין E (טוקופרול-אלפא)	0.01 mg
כולין, סך	27.4 mg
ויטמין K (phylloquinone)	2 mcg
Betaine	0.4 mg