טארו עלים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4200 קלוריות | 4.2 קילוקלוריות |
| 25 g | 10500 קלוריות | 10.5 קילוקלוריות |
| 50 g | 21000 קלוריות | 21 קילוקלוריות |
| 100 g | 42000 קלוריות | 42 קילוקלוריות |
| 250 g | 105000 קלוריות | 105 קילוקלוריות |
| 500 g | 210000 קלוריות | 210 קילוקלוריות |
| 1000 g | 420000 קלוריות | 420 קילוקלוריות |
100 גרם טארו עלים = 42 קילוקלוריות
5g חלבונים 0.7g שומנים 6.7g פחמימות /100g
- טארו עלים, Rawקלוריות · 42 kcal
חלבונים · 4.98 g שומנים · 0.74 g פחמימות · 6.7 g - טארו עלים, מבושל, מאודה, ללא מלחקלוריות · 24 kcal
חלבונים · 2.72 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 4.02 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 4.98 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.74 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 6.7 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.92 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 42 kcal |
| מים | 85.66 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 3.7 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 107 mg |
| ברזל, Fe | 2.25 mg |
| מגנזיום, מ ג | 45 mg |
| זרחן, P | 60 mg |
| אשלגן, K | 648 mg |
| נתרן, נה | 3 mg |
| אבץ, Zn | 0.41 mg |
| נחושת, Cu | 0.27 mg |
| מנגן, Mn | 0.714 mg |
| סלניום, Se | 0.9 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 4825 IU |
| ויטמין A, ריי | 241 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 52 mg |
| תיאמין | 0.209 mg |
| הריבופלאווין | 0.456 mg |
| ניאצין | 1.513 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.084 mg |
| ויטמין B-6 | 0.146 mg |
| חומצה פולית, סה | 126 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 126 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 126 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.151 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.06 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.307 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.048 g |
| תראונין | 0.167 g |
| איזולאוצין | 0.26 g |
| לאוצין | 0.392 g |
| ליזין | 0.246 g |
| מתיונין | 0.079 g |
| ציסטין | 0.064 g |
| פנילאלנין | 0.195 g |
| טירוזין | 0.178 g |
| ולין | 0.256 g |
| ארגינין | 0.22 g |
| היסטידין | 0.114 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 3.01 g |
| קרוטן, בטא | 2895 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 2.02 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 1932 mcg |
| כולין, סך | 12.8 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 108.6 mcg |