חסה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1300 קלוריות | 1.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 3250 קלוריות | 3.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 6500 קלוריות | 6.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 13000 קלוריות | 13 קילוקלוריות |
| 250 g | 32500 קלוריות | 32.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 65000 קלוריות | 65 קילוקלוריות |
| 1000 g | 130000 קלוריות | 130 קילוקלוריות |
100 גרם חסה = 13 קילוקלוריות
1.4g חלבונים 0.2g שומנים 2.2g פחמימות /100g
- חסה, Butterhead (כולל סוגי בוסטון ו- bibb), Rawקלוריות · 13 kcal
חלבונים · 1.35 g שומנים · 0.22 g פחמימות · 2.23 g - חסה, עלה אדום, Rawקלוריות · 16 kcal
חלבונים · 1.33 g שומנים · 0.22 g פחמימות · 2.26 g - חסה, כי או רומיין, Rawקלוריות · 17 kcal
חלבונים · 1.23 g שומנים · 0.3 g פחמימות · 3.29 g - חסה, עלה ירוק, Rawקלוריות · 15 kcal
חלבונים · 1.36 g שומנים · 0.15 g פחמימות · 2.87 g - חסה, קרחון (כולל crisphead סוגים), Rawקלוריות · 14 kcal
חלבונים · 0.9 g שומנים · 0.14 g פחמימות · 2.97 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 1.35 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.22 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 2.23 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.57 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 13 kcal |
| מים | 95.63 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 1.1 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 35 mg |
| ברזל, Fe | 1.24 mg |
| מגנזיום, מ ג | 13 mg |
| זרחן, P | 33 mg |
| אשלגן, K | 238 mg |
| נתרן, נה | 5 mg |
| אבץ, Zn | 0.2 mg |
| נחושת, Cu | 0.016 mg |
| מנגן, Mn | 0.179 mg |
| סלניום, Se | 0.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 3312 IU |
| ויטמין A, ריי | 166 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 3.7 mg |
| תיאמין | 0.057 mg |
| הריבופלאווין | 0.062 mg |
| ניאצין | 0.357 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.15 mg |
| ויטמין B-6 | 0.082 mg |
| חומצה פולית, סה | 73 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 73 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 73 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.029 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.008 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.117 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.013 g |
| תראונין | 0.041 g |
| איזולאוצין | 0.039 g |
| לאוצין | 0.071 g |
| ליזין | 0.056 g |
| מתיונין | 0.014 g |
| ציסטין | 0.009 g |
| פנילאלנין | 0.053 g |
| טירוזין | 0.019 g |
| ולין | 0.054 g |
| ארגינין | 0.051 g |
| היסטידין | 0.017 g |
| אלנין | 0.054 g |
| חומצה אספרטית | 0.142 g |
| חומצה גלוטמית | 0.206 g |
| גליצין | 0.044 g |
| פרולין | 0.037 g |
| סרין | 0.046 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.94 g |
| קרוטן, בטא | 1987 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.18 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 1223 mcg |
| טוקופרול, גמא | 0.27 mg |
| כולין, סך | 8.4 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 102.3 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |
| גלוקוז (דקסטרוז) | 0.43 g |
| פרוקטוז | 0.51 g |