זרעי חמניות גרעינים
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 קלוריות | 58.4 קילוקלוריות |
| 25 g | 146000 קלוריות | 146 קילוקלוריות |
| 50 g | 292000 קלוריות | 292 קילוקלוריות |
| 100 g | 584000 קלוריות | 584 קילוקלוריות |
| 250 g | 1460000 קלוריות | 1460 קילוקלוריות |
| 500 g | 2920000 קלוריות | 2920 קילוקלוריות |
| 1000 g | 5840000 קלוריות | 5840 קילוקלוריות |
100 גרם זרעי חמניות גרעינים = 584 קילוקלוריות
20.8g חלבונים 51.5g שומנים 20g פחמימות /100g
- זרעים, זרעי חמניות גרעינים, מיובשקלוריות · 584 kcal
חלבונים · 20.78 g שומנים · 51.46 g פחמימות · 20 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, יבש קלוי, ללא מלחקלוריות · 582 kcal
חלבונים · 19.33 g שומנים · 49.8 g פחמימות · 24.07 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, יבש קלוי, מלח להוסיףקלוריות · 582 kcal
חלבונים · 19.33 g שומנים · 49.8 g פחמימות · 24.07 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, קלוי, ללא מלחקלוריות · 619 kcal
חלבונים · 17.21 g שומנים · 56.8 g פחמימות · 20.59 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, קלוי, מלח להוסיףקלוריות · 619 kcal
חלבונים · 17.21 g שומנים · 56.8 g פחמימות · 20.59 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, שמן צלוי, מלח להוסיףקלוריות · 592 kcal
חלבונים · 20.06 g שומנים · 51.3 g פחמימות · 22.89 g - זרעים, זרעי חמניות גרעינים, שמן צלוי, ללא מלחקלוריות · 592 kcal
חלבונים · 20.06 g שומנים · 51.3 g פחמימות · 22.89 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 20.78 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 51.46 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 20 g |
| אחרים | |
| אפר | 3.02 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 584 kcal |
| מים | 4.73 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 8.6 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 78 mg |
| ברזל, Fe | 5.25 mg |
| מגנזיום, מ ג | 325 mg |
| זרחן, P | 660 mg |
| אשלגן, K | 645 mg |
| נתרן, נה | 9 mg |
| אבץ, Zn | 5 mg |
| נחושת, Cu | 1.8 mg |
| מנגן, Mn | 1.95 mg |
| סלניום, Se | 53 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 50 IU |
| ויטמין A, ריי | 3 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1.4 mg |
| תיאמין | 1.48 mg |
| הריבופלאווין | 0.355 mg |
| ניאצין | 8.335 mg |
| חומצה פנטותנית | 1.13 mg |
| ויטמין B-6 | 1.345 mg |
| חומצה פולית, סה | 227 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 227 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 227 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 4.455 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 18.528 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 23.137 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.348 g |
| תראונין | 0.928 g |
| איזולאוצין | 1.139 g |
| לאוצין | 1.659 g |
| ליזין | 0.937 g |
| מתיונין | 0.494 g |
| ציסטין | 0.451 g |
| פנילאלנין | 1.169 g |
| טירוזין | 0.666 g |
| ולין | 1.315 g |
| ארגינין | 2.403 g |
| היסטידין | 0.632 g |
| אלנין | 1.117 g |
| חומצה אספרטית | 2.446 g |
| חומצה גלוטמית | 5.579 g |
| גליצין | 1.461 g |
| פרולין | 1.182 g |
| סרין | 1.075 g |
| סוכרים | |
| סוכרוז | 2.5 g |
| סוכרים, סה | 2.62 g |
| קרוטן, בטא | 30 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 35.17 mg |
| טוקופרול, גמא | 0.37 mg |
| טוקופרול, דלתא | 0.02 mg |
| כולין, סך | 55.1 mg |
| Betaine | 35.4 mg |
| טוקופרול, בטא | 1.18 mg |
| פיטוסטרולים | 534 mg |