פולוק

גרם	cal	kcal
10 g	11800 קלוריות	11.8 קילוקלוריות
25 g	29500 קלוריות	29.5 קילוקלוריות
50 g	59000 קלוריות	59 קילוקלוריות
100 g	118000 קלוריות	118 קילוקלוריות
250 g	295000 קלוריות	295 קילוקלוריות
500 g	590000 קלוריות	590 קילוקלוריות
1000 g	1180000 קלוריות	1180 קילוקלוריות

100 גרם פולוק = 118 קילוקלוריות

24.9g חלבונים 1.3g שומנים 0g פחמימות /100g

דגים, פולוק, אטלנטיק, מבושל, חום יבש
קלוריות · 118 kcal
חלבונים · 24.92 g שומנים · 1.26 g פחמימות · 0 g
דגים, פולוק, . מסבאת, מבושל, חום יבש
קלוריות · 111 kcal
חלבונים · 23.48 g שומנים · 1.18 g פחמימות · 0 g
דגים, פולוק, . מסבאת, Raw
קלוריות · 56 kcal
חלבונים · 12.19 g שומנים · 0.41 g פחמימות · 0 g
דגים, פולוק, אטלנטיק, Raw
קלוריות · 92 kcal
חלבונים · 19.44 g שומנים · 0.98 g פחמימות · 0 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	24.92 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	1.26 g
אחרים
אפר	1.81 g
אנרגיה
אנרגיה	118 kcal
מים	72.03 g
אלמנטים
סידן, Ca	77 mg
ברזל, Fe	0.59 mg
מגנזיום, מ ג	86 mg
זרחן, P	283 mg
אשלגן, K	456 mg
נתרן, נה	110 mg
אבץ, Zn	0.6 mg
נחושת, Cu	0.064 mg
מנגן, Mn	0.019 mg
סלניום, Se	46.8 mcg
ויטמינים
ויטמין A, IU	40 IU
רטינול	12 mcg
ויטמין A, ריי	12 mcg RAE
תיאמין	0.054 mg
הריבופלאווין	0.225 mg
ניאצין	3.983 mg
חומצה פנטותנית	0.413 mg
ויטמין B-6	0.331 mg
חומצה פולית, סה	3 mcg
ויטמין B-12	3.68 mcg
חומצה פולית, מזון	3 mcg
חומצה פולית, DFE	3 mcg DFE
כולסטרול	91 mg
חומצות שומן, הכולל רווי	0.17 g
חומצות שומן חד-רוויות סה	0.143 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה	0.622 g
חומצות אמינו
טריפטופן	0.279 g
תראונין	1.093 g
איזולאוצין	1.148 g
לאוצין	2.026 g
ליזין	2.289 g
מתיונין	0.738 g
ציסטין	0.267 g
פנילאלנין	0.973 g
טירוזין	0.841 g
ולין	1.284 g
ארגינין	1.491 g
היסטידין	0.734 g
אלנין	1.507 g
חומצה אספרטית	2.552 g
חומצה גלוטמית	3.721 g
גליצין	1.196 g
פרולין	0.881 g
סרין	1.017 g
סוכרים
—