להכין דג-נזיר
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9700 קלוריות | 9.7 קילוקלוריות |
| 25 g | 24250 קלוריות | 24.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 48500 קלוריות | 48.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 97000 קלוריות | 97 קילוקלוריות |
| 250 g | 242500 קלוריות | 242.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 485000 קלוריות | 485 קילוקלוריות |
| 1000 g | 970000 קלוריות | 970 קילוקלוריות |
100 גרם להכין דג-נזיר = 97 קילוקלוריות
18.6g חלבונים 2g שומנים 0g פחמימות /100g
- דגים, להכין דג-נזיר, מבושל, חום יבשקלוריות · 97 kcal
חלבונים · 18.56 g שומנים · 1.95 g פחמימות · 0 g - דגים, להכין דג-נזיר, Rawקלוריות · 76 kcal
חלבונים · 14.48 g שומנים · 1.52 g פחמימות · 0 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 18.56 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 1.95 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.55 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 97 kcal |
| מים | 78.51 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 10 mg |
| ברזל, Fe | 0.41 mg |
| מגנזיום, מ ג | 27 mg |
| זרחן, P | 256 mg |
| אשלגן, K | 513 mg |
| נתרן, נה | 23 mg |
| אבץ, Zn | 0.53 mg |
| נחושת, Cu | 0.036 mg |
| מנגן, Mn | 0.031 mg |
| סלניום, Se | 46.8 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 46 IU |
| רטינול | 14 mcg |
| ויטמין A, ריי | 14 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 1 mg |
| תיאמין | 0.029 mg |
| הריבופלאווין | 0.073 mg |
| ניאצין | 2.558 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.173 mg |
| ויטמין B-6 | 0.277 mg |
| חומצה פולית, סה | 8 mcg |
| ויטמין B-12 | 1.04 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 8 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 8 mcg DFE |
| כולסטרול | 32 mg |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.208 g |
| תראונין | 0.814 g |
| איזולאוצין | 0.855 g |
| לאוצין | 1.509 g |
| ליזין | 1.705 g |
| מתיונין | 0.549 g |
| ציסטין | 0.199 g |
| פנילאלנין | 0.725 g |
| טירוזין | 0.627 g |
| ולין | 0.956 g |
| ארגינין | 1.111 g |
| היסטידין | 0.547 g |
| אלנין | 1.123 g |
| חומצה אספרטית | 1.901 g |
| חומצה גלוטמית | 2.771 g |
| גליצין | 0.891 g |
| פרולין | 0.656 g |
| סרין | 0.757 g |
| סוכרים | |
| — | |