בשר בקר, צלי כתף או סטייק
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12300 קלוריות | 12.3 קילוקלוריות |
| 25 g | 30750 קלוריות | 30.75 קילוקלוריות |
| 50 g | 61500 קלוריות | 61.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 123000 קלוריות | 123 קילוקלוריות |
| 250 g | 307500 קלוריות | 307.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 615000 קלוריות | 615 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1230000 קלוריות | 1230 קילוקלוריות |
100 גרם בשר בקר צלי כתף או סטייק = 123 קילוקלוריות
21.6g חלבונים 4.1g שומנים 0g פחמימות /100g
- בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רק ספרבילית רזה, חיתוך שומן 0, כל הציונים, Rawקלוריות · 123 kcal
חלבונים · 21.64 g שומנים · 4.09 g פחמימות · 0 g - בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רזה ספרבילית ושומן, חיתוך שומן 0, בחר, Rawקלוריות · 127 kcal
חלבונים · 21.72 g שומנים · 4.44 g פחמימות · 0 g - בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רזה ספרבילית ושומן, חיתוך שומן 0, הבחירה, Rawקלוריות · 133 kcal
חלבונים · 21.17 g שומנים · 5.33 g פחמימות · 0.07 g - בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רק ספרבילית רזה, חיתוך שומן 0, הבחירה, Rawקלוריות · 125 kcal
חלבונים · 21.45 g שומנים · 4.35 g פחמימות · 0.11 g - בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רק ספרבילית רזה, חיתוך שומן 0, בחר, Rawקלוריות · 121 kcal
חלבונים · 21.93 g שומנים · 3.7 g פחמימות · 0 g - בשר בקר, צלי כתף או סטייק, ללא עצמות, רזה ספרבילית ושומן, חיתוך שומן 0, כל הציונים, Rawקלוריות · 130 kcal
חלבונים · 21.39 g שומנים · 4.97 g פחמימות · 0 g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 21.64 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 4.09 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.13 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 123 kcal |
| מים | 73.17 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 12 mg |
| ברזל, Fe | 2.64 mg |
| מגנזיום, מ ג | 25 mg |
| זרחן, P | 236 mg |
| אשלגן, K | 399 mg |
| נתרן, נה | 73 mg |
| אבץ, Zn | 6.86 mg |
| נחושת, Cu | 0.074 mg |
| מנגן, Mn | 0.013 mg |
| סלניום, Se | 24.1 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 6 IU |
| רטינול | 2 mcg |
| ויטמין A, ריי | 2 mcg RAE |
| תיאמין | 0.09 mg |
| הריבופלאווין | 0.212 mg |
| ניאצין | 4.618 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.795 mg |
| ויטמין B-6 | 0.583 mg |
| חומצה פולית, סה | 3 mcg |
| ויטמין B-12 | 2.76 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 3 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 3 mcg DFE |
| כולסטרול | 66 mg |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 1.653 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 2.086 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.296 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.248 g |
| תראונין | 0.98 g |
| איזולאוצין | 0.947 g |
| לאוצין | 1.791 g |
| ליזין | 1.947 g |
| מתיונין | 0.631 g |
| ציסטין | 0.23 g |
| פנילאלנין | 0.844 g |
| טירוזין | 0.767 g |
| ולין | 1.001 g |
| ארגינין | 1.455 g |
| היסטידין | 0.714 g |
| אלנין | 1.251 g |
| חומצה אספרטית | 1.992 g |
| חומצה גלוטמית | 3.524 g |
| גליצין | 0.964 g |
| פרולין | 0.891 g |
| סרין | 0.85 g |
| סוכרים | |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.18 mg |
| ויטמין D | 1 IU |
| כולין, סך | 73.5 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 1.5 mcg |
| Betaine | 14.3 mg |
| חומצות שומן טרנס סה | 0.191 g |
| חומצות שומן טרנס סה כ- monoenoic | 0.191 g |
| Hydroxyproline | 0.109 g |