קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות בורגול, מבושל. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 83 קילוקלוריות, 3.08 גרם חלבון, 18.58 גרם פחמימות ו- 0.24 גרם שומן, ב-100 גרם.
3.1g חלבונים 0.2g שומנים 18.6g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 3.08 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.24 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 18.58 g |
| אחרים | |
| אפר | 0.34 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 83 kcal |
| מים | 77.76 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 4.5 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 10 mg |
| ברזל, Fe | 0.96 mg |
| מגנזיום, מ ג | 32 mg |
| זרחן, P | 40 mg |
| אשלגן, K | 68 mg |
| נתרן, נה | 5 mg |
| אבץ, Zn | 0.57 mg |
| נחושת, Cu | 0.075 mg |
| מנגן, Mn | 0.609 mg |
| סלניום, Se | 0.6 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 2 IU |
| תיאמין | 0.057 mg |
| הריבופלאווין | 0.028 mg |
| ניאצין | 1 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.344 mg |
| ויטמין B-6 | 0.083 mg |
| חומצה פולית, סה | 18 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 18 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 18 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.042 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.031 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.098 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.048 g |
| תראונין | 0.089 g |
| איזולאוצין | 0.114 g |
| לאוצין | 0.208 g |
| ליזין | 0.085 g |
| מתיונין | 0.048 g |
| ציסטין | 0.071 g |
| פנילאלנין | 0.145 g |
| טירוזין | 0.09 g |
| ולין | 0.139 g |
| ארגינין | 0.144 g |
| היסטידין | 0.071 g |
| אלנין | 0.109 g |
| חומצה אספרטית | 0.158 g |
| חומצה גלוטמית | 0.973 g |
| גליצין | 0.124 g |
| פרולין | 0.32 g |
| סרין | 0.145 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.1 g |
| קרוטן, בטא | 1 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.01 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 54 mcg |
| כולין, סך | 6.9 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| Betaine | 83.4 mg |