Poissons plats (plie et sole espèces)

Grammescalkcal
10 g 8600 calories 8.6 kilocalories
25 g 21500 calories 21.5 kilocalories
50 g 43000 calories 43 kilocalories
100 g 86000 calories 86 kilocalories
250 g 215000 calories 215 kilocalories
500 g 430000 calories 430 kilocalories
1000 g 860000 calories 860 kilocalories


100 Grammes Poissons plats (plie et sole espèces) = 86 kilocalories

15.2g protéines 2.4g graisses 0g hydrates de carbone /100g

 
ÉlémentMontant /100g
Composition
Protéine15.24 g
Total lipides (matière grasse)2.37 g
Autres
Cendre1.49 g
Énergie
Énergie86 kcal
Eau81.11 g
Éléments
Calcium, Ca25 mg
Fer, Fe0.23 mg
Magnésium, Mg22 mg
Phosphore, P309 mg
Potassium, K197 mg
Sodium, Na363 mg
Zinc, Zn0.39 mg
Cuivre, Cu0.023 mg
Manganèse, Mn0.017 mg
Sélénium, Se32.6 mcg
Vitamines
Vitamine A, UI37 IU
Rétinol12 mcg
Vitamine A, RAE12 mcg RAE
Thiamine0.026 mg
Riboflavine0.025 mg
Niacine1.278 mg
Acide pantothénique0.227 mg
Vitamine B-60.115 mg
Acide folique, total6 mcg
Vitamine B-121.31 mcg
Acide folique, nourriture6 mcg
Acide folique, DFE6 mcg DFE
Cholestérol56 mg
Acides gras, totales saturés0.542 g
Acides gras, monoinsaturés total0.657 g
Total des acides gras polyinsaturés0.459 g
Acides aminés
Tryptophane0.197 g
Thréonine0.719 g
Isoleucine0.754 g
Leucine1.335 g
Lysine1.561 g
Méthionine0.56 g
Cystine0.183 g
Phénylalanine0.624 g
Tyrosine0.588 g
Valine0.8 g
Arginine1.099 g
Histidine0.374 g
Alanine0.948 g
Acide aspartique1.698 g
Acide glutamique2.614 g
Glycine0.786 g
Proline0.599 g
Sérine0.712 g
Sucres
Vitamine E (alpha-tocophérol)0.77 mg
Vitamine D139 IU
Vitamine D3 (cholécalciférol)3.5 mcg
Vitamine D (D2 + D3)3.5 mcg
Tocophérol, gamma0.01 mg
Tocophérol, delta0.32 mg
Choline, totale79.9 mg
Vitamine K (phylloquinone)0.1 mcg
Tocophérol, bêta0.02 mg
Acides gras trans totaux0.014 g
Ménaquinone-40.3 mcg