Chou vert

Grammescalkcal
10 g 3000 calories 3 kilocalories
25 g 7500 calories 7.5 kilocalories
50 g 15000 calories 15 kilocalories
100 g 30000 calories 30 kilocalories
250 g 75000 calories 75 kilocalories
500 g 150000 calories 150 kilocalories
1000 g 300000 calories 300 kilocalories


100 Grammes Chou vert = 30 kilocalories

2.5g protéines 0.4g graisses 5.7g hydrates de carbone /100g

 
ÉlémentMontant /100g
Composition
Protéine2.45 g
Total lipides (matière grasse)0.42 g
Hydrates de carbone, par différence5.69 g
Autres
Cendre0.89 g
Énergie
Énergie30 kcal
Eau90.55 g
Fibres alimentaires totales3.6 g
Éléments
Calcium, Ca145 mg
Fer, Fe0.19 mg
Magnésium, Mg9 mg
Phosphore, P10 mg
Potassium, K169 mg
Sodium, Na20 mg
Zinc, Zn0.13 mg
Cuivre, Cu0.039 mg
Manganèse, Mn0.276 mg
Sélénium, Se1.3 mcg
Vitamines
Vitamine A, UI6668 IU
Vitamine A, RAE333 mcg RAE
Vitamine C, acide ascorbique total35.3 mg
Thiamine0.054 mg
Riboflavine0.13 mg
Niacine0.742 mg
Acide pantothénique0.267 mg
Vitamine B-60.165 mg
Acide folique, total166 mcg
Acide folique, nourriture166 mcg
Acide folique, DFE166 mcg DFE
Acides gras, totales saturés0.055 g
Acides gras, monoinsaturés total0.03 g
Total des acides gras polyinsaturés0.201 g
Acides aminés
Tryptophane0.031 g
Thréonine0.086 g
Isoleucine0.1 g
Leucine0.151 g
Lysine0.117 g
Méthionine0.033 g
Cystine0.025 g
Phénylalanine0.087 g
Tyrosine0.066 g
Valine0.12 g
Arginine0.125 g
Histidine0.047 g
Alanine0.105 g
Acide aspartique0.187 g
Acide glutamique0.204 g
Glycine0.094 g
Proline0.105 g
Sérine0.078 g
Sucres
Sucres, totales0.46 g
Carotène, bêta3842 mcg
Carotène, alpha238 mcg
Vitamine E (alpha-tocophérol)2.26 mg
Cryptoxanthine, beta80 mcg
Lutéine + zéaxanthine8932 mcg
Choline, totale23.2 mg
Vitamine K (phylloquinone)510.8 mcg
Bétaïne0.4 mg