Asperges

Grammescalkcal
10 g 1900 calories 1.9 kilocalories
25 g 4750 calories 4.75 kilocalories
50 g 9500 calories 9.5 kilocalories
100 g 19000 calories 19 kilocalories
250 g 47500 calories 47.5 kilocalories
500 g 95000 calories 95 kilocalories
1000 g 190000 calories 190 kilocalories


100 Grammes Asperges = 19 kilocalories

2.1g protéines 0.7g graisses 2.5g hydrates de carbone /100g

 
ÉlémentMontant /100g
Composition
Protéine2.14 g
Total lipides (matière grasse)0.65 g
Hydrates de carbone, par différence2.46 g
Autres
Cendre0.77 g
Énergie
Énergie19 kcal
Eau93.98 g
Fibres alimentaires totales1.6 g
Éléments
Calcium, Ca16 mg
Fer, Fe1.83 mg
Magnésium, Mg10 mg
Phosphore, P43 mg
Potassium, K172 mg
Sodium, Na287 mg
Zinc, Zn0.4 mg
Cuivre, Cu0.096 mg
Manganèse, Mn0.17 mg
Sélénium, Se1.7 mcg
Vitamines
Vitamine A, UI822 IU
Vitamine A, RAE41 mcg RAE
Vitamine C, acide ascorbique total18.4 mg
Thiamine0.061 mg
Riboflavine0.1 mg
Niacine0.954 mg
Acide pantothénique0.139 mg
Vitamine B-60.11 mg
Acide folique, total96 mcg
Acide folique, nourriture96 mcg
Acide folique, DFE96 mcg DFE
Acides gras, totales saturés0.147 g
Acides gras, monoinsaturés total0.021 g
Total des acides gras polyinsaturés0.284 g
Acides aminés
Tryptophane0.021 g
Thréonine0.06 g
Isoleucine0.079 g
Leucine0.093 g
Lysine0.101 g
Méthionine0.021 g
Cystine0.025 g
Phénylalanine0.051 g
Tyrosine0.034 g
Valine0.082 g
Arginine0.1 g
Histidine0.033 g
Alanine0.101 g
Acide aspartique0.248 g
Acide glutamique0.35 g
Glycine0.069 g
Proline0.114 g
Sérine0.081 g
Sucres
Sucres, totales1.06 g
Carotène, bêta493 mcg
Vitamine E (alpha-tocophérol)1.22 mg
Lycopène24 mcg
Lutéine + zéaxanthine630 mcg
Choline, totale21.4 mg
Vitamine K (phylloquinone)41.3 mcg
Bétaïne0.7 mg